我迎着她的目光，微笑地告诉她：“其实你已经做得很好了。比如你今天来找我，就是你觉察到自己需要帮助，并勇敢地来了，想要得到改变。”我停顿了下来，看到她的肩膀稍微放松了一点儿，但面部仍然没有什么表情。我继续说道：“你认为是什么东西在促使你划手呢？也就是说，每次你在划手前有没有什么共同点呢？”
她想了想，说：“好像每次划手的事件都不一定是一样的，但每次这些事都让我不舒服。”
“是的，这种不舒服就是我们的情绪。我们每个人每天都会经历各种不同的情绪，有的情绪让我们愉悦、兴奋、激动，有的情绪却让我们悲伤、难过、内疚、自责、愤怒等。我们每个人都会这样，所以你有这些困扰是很正常的。在遇到不太好的情绪时，每个人都用自己的方法去处理，正如你采用的是划伤自己的方式，我想这已经是你当时能想到的最好的办法了。”她点点头。我继续说道：“所以，我想，只要能学会正确处理你当下的负面情绪，就能解决你划伤自己的问题，你认为呢？”她再次点点头。
我给她介绍了一些转移注意力和宣泄情绪的方法，最后商定用正念的方法尝试去觉察、接纳自己当下的情绪。我们一起做了一次正念呼吸，尝试有意识地将专注力放在自己的呼吸上，用客观的、不批判的态度去看待当下所有的存在。(www.xing528.com)
在咨询的最后，我们约定：在下一次见面前，尽量不再增加新伤口，每天坚持半小时正念呼吸的练习。
她点点头，乖巧地说：“老师，我尽量。”
送她出咨询室时，我告诉她：“你使用的刀片没有消毒，划的伤口又比较深，很容易感染，回家一定要记得用生理盐水处理一下伤口。”她回过头看着我，在整个咨询时间里，我第一次看到了她眼里的光。这种光让我欣喜却也让我伤心，我想，她下一次一定会准时来的……
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