深度分析失眠的常见三大起因

1.生理性失眠

这种失眠是因为内分泌自身的紊乱导致的。表现形式为，找不到原因的失眠，外界没有任何的压力刺激。遇到这类问题可以到医院检查，确诊后通过药物来调节、缓解。如，因为一些身体疾病导致内分泌紊乱而出现的入睡困难。

2.心因性失眠

这种失眠的诱因是心理因素引起的睡眠节律紊乱，表现为生活事件引起情绪变化而导致的睡眠节律紊乱。例如最近在生活中出现了有压力的事件，某些人就会出现内分泌紊乱状况，进而导致睡眠出现问题。心因性失眠还可以表现为害怕一个人睡觉，家里没有人导致心理非常害怕。害怕本身会唤起我们的神经系统，导致入睡困难。

3.生活节律性失眠

这类失眠的根源在于生活节律影响了睡眠自身的节律，导致入睡困难。例如，在睡前，我们从事唤起我们神经系统兴奋的活动，就会入睡困难。服用助眠药物效果欠佳，解决问题的根源在于调整生活节律。因为睡眠是神经系统抑制的过程。如果一味地服用助眠的药物，生活节律本身的作用就会大大削弱药物的效果。(www.xing528.com)

根据我和小姚的谈话内容，我大致可知道，小姚的睡眠问题是生活节律性的问题。为了进一步确认我的评估，我问道：“请问你有服用过助眠药物吗？”

小姚低下头，不好意思地说：“有吃过，但是效果不好。一开始还可以，但是后来效果就不行了。”

看到她羞愧，我赶紧处理：“好像你对自己服用过助眠药物这种情况，有点儿不好意思。其实，失眠时服用助眠药物是一个很普遍的现象，这只是一个寻求解决问题的方法。有的人选择了，有的人没选择。没有什么特别的。”

这个消息进一步让我确定了问题的原因所在。同时我告诉她：“经过我对你初步的了解，能得出你失眠大概率是新的学习习惯导致的。”