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美味清爽的凉拌时蔬面

时间:2023-07-16 理论教育 版权反馈
【摘要】:做法1 黄瓜、胡萝卜分别洗净后切成细丝;绿豆芽洗净,沥干水分。6 将调好的料汁浇在面上并拌匀,再均匀码放上胡萝卜丝、黄瓜丝、绿豆芽和鸡蛋丝,撒上葱花点缀即可。凉面不仅好吃,也非常好做,更是炎炎夏日逃离闷热厨房的最好选择。

美味清爽的凉拌时蔬面

30分钟 简单

主料

鸡蛋面150克·黄瓜60克·胡萝卜50克

绿豆芽30克·鸡蛋1个

辅料

植物油2茶匙·生抽2汤匙·蚝油1茶匙·醋1茶匙

盐1克·白糖1克·葱花1克

营养贴士

食醋中含有多种矿物质和有机酸,其中的乳酸不仅可以起到抑菌、防止维生素流失的作用,还能增添食物的独特风味。

做法

1 黄瓜、胡萝卜分别洗净后切成细丝;绿豆芽洗净,沥干水分。(www.xing528.com)

2 鸡蛋打入碗中,打散成均匀的蛋液;将除了葱花以外的所有调料混合,调成均匀的料汁。

3 平底锅中加入植物油,烧至五成热,倒入蛋液,摊成蛋饼,冷却后切成细丝。

4 绿豆芽、胡萝卜丝依次放入沸水中,焯水1分钟后捞出,放入冷水中冷却,捞出,沥干水分待用。

5 鸡蛋面放入沸水中煮熟,捞出后放入冷水中冷却,捞出沥干水分,放入大碗中。

6 将调好的料汁浇在面上并拌匀,再均匀码放上胡萝卜丝、黄瓜丝、绿豆芽和鸡蛋丝,撒上葱花点缀即可。

烹饪秘籍

要挑选颜色翠绿、粗细均匀、手感硬实的黄瓜,用手指轻掐黄瓜,手感脆嫩,有水分流出的说明比较鲜嫩。

凉面不仅好吃,也非常好做,更是炎炎夏日逃离闷热厨房的最好选择。几样素菜、几味调料,简单一拌,便做成了美味的一餐。约三五好友,配上啤酒烤肉,就是夏日最好的时光。

唇齿留香

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