什么是最佳时间段？也就是我们的大脑最活跃的时间段。每天有24小时，我们的大脑就会有最兴奋、最活跃的阶段，也有疲惫而需要休息的阶段。这就好像每天的太阳一样，在夏天的时候，中午12点～下午3点的太阳是最火辣的，假如我们想要避开这个时间段或利用这个时间段，那就需要进行一番安排了。大脑就好像一个机器，它不可能一天24小时不停地运转，它也有累，不想动的时候。
因此，我们要想提高做事效率，就要善于去利用最佳时间段，在有限的时间里最大限度地提高学习效率。当然，每个人的最佳时间段并不是一样的，因为生理特点以及生活环境、做事习惯等不一样，每个人的最佳时间段也是不一样的。那我们在实际做事过程中，就要善于将普遍的最佳时间段与自身特点相结合起来，这样就可以最大限度发挥自己全身的潜力。
大量研究证明，如果能够合理利用生物钟，掌握最佳工作时间，就能够有效提高工作效率。当然，这需要利用人体一天之中记忆力和专注力最好的时候，那么，一天中什么时候人的记忆力是最好的呢？什么时候才是最佳工作时间呢？据相关生理学家研究，一个人的大脑一天中有一定的活动规律：
6～8点：这时人体从休息结束进入大脑兴奋状态，由于肝脏已经把人体内的毒素全部排干净，大脑开始清醒，记忆力比较强，比较适合工作和学习。
8～9点：这时人体大脑依然处于极度兴奋状态中，记忆力处于最佳状态，整个人状态不错，精力很旺盛，这时大脑可以思考一些严谨、周密的事情，可以做一些比较困难的工作。
10～11点：人体处于很好的状态，看上去这样的状态可以持续到中午。性格若是较为内向的人在这段阶段处于精力旺盛的时候，不要以为快要到中午而选择放弃，做任何工作都是可以的。
12点：尽管处于午餐时刻，但人体的精力依然不错，不过，需要按时吃饭，才能补充体力。通常在中午，不要选择喝酒，一旦喝酒之后，下午半天基本上可以不做任何事情了。
13～14点：吃过午餐之后，整个人有点犯困，白天大脑精力旺盛的阶段已经过去了，这时处于精神比较差的时候，即一天之中第二个低潮阶段。这时人的大脑反应迟钝，已经感到有些累，应该选择适当休息，午睡时间可以选择30分钟～1小时。
15～16点：通过午休之后，身体重新获得了精力，大脑在这一阶段比较活跃，精神旺盛。大量实验表明，在这个阶段人的记忆能力是非常好的，如果在工作和学习中需要记忆的可以安排在这个阶段。工作状态也在渐渐恢复，如果是性格外向的人，那这一阶段是精力很旺盛的时候，之后还能够持续几小时。
17～18点：这一阶段人的体力和耐力进入24小时周期的最高峰，工作起来效率更高。大量数据表明，在这个阶段可以选择做一些复杂计算和费脑的工作，所得到的效果是良好的。
19～20点：人的精神开始消退，情绪也处于不稳定的状态，应该适当休息。
20～21点：大脑又开始进入兴奋期，反应也恢复了，记忆力非常好，这一阶段到临睡前将是很不错的记忆时间。(www.xing528.com)
22～24点：这一阶段，人体开始细胞修复工作，精神倦怠，应该适合进入睡眠时间。
紧张的做事实际上就是脑力之间的竞争，做事的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。所以，我们要学会科学用脑，而科学用脑最重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动效率是不一样的，工作时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
生理学家通过研究得出这样的结论：24小时周期内有四个利于工作的阶段，如果能够合理安排，就能够轻松地掌握、提高工作效率。对于我们而言，应该很好地利用这四个最佳的时间阶段。
可以说，早上是记忆力最佳的时间段。经过一晚上的休息之后，大脑充满了活力，处于极度兴奋的状态，非常清醒。在这个阶段，不管是记忆还是做事，脑子都比较清晰，那些平时记忆起来比较吃力的知识点也会毫不费劲就能记住。
在这个时间段，一个人的精力非常充沛，大脑比较兴奋，思考问题也很容易得出确切的答案。如果工作中遇到了难题，可以选择在这个时间段想办法攻克难题。
下午6～8点是大脑处于兴奋的阶段，是最佳的工作时间。完全可以利用这段时间来工作，适用于整理资料、归纳工作等事宜。
入睡前一小时，也是最佳工作的时间段。利用这段时间来加深印象，尤其是对一些难以记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
上面所述就是通常性的工作时间规律，对于不同的人而言，还有自己独特的工作时间规律和习惯。
启 示
为了提高效率，要善于发现并充分利用独特的最佳时间段。假如是夏天这样的炎热天气，那就尽可能利用好早晨两小时和晚上两小时，这段时间空气凉爽，效率应该是不错的。
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