有奋斗目标，有前进动力，有学习方法，还要专注地把动力用在目标上，才能够有效地解决问题，实现目标理想。
《鬼谷子·养志法灵龟》中说：“欲多则心散，心散则志衰。”欲望多了，心就散乱了，心散乱了，志向就减弱了。想实现目标理想，必须要集中精力去实现，想集中精力必须要清心寡欲，不要胡思乱想。
当今社会许多人心浮气躁，朝三暮四，什么事都想干，三分钟热度，不愿专注，不愿投入。虎头蛇尾，遇到问题挫折，就半途而废，折腾来折腾去，到头来，一生一事无成。
只有专心致志地把一件事做完，做到极致，才有专业境界，远胜于做一万件只做开头的事。
能不能打胜仗，要看资源是否充裕；学习上，能不能取得好成绩，要看孩子掌握多少学习资源，学习资源包括体力、动力、方法和扎实的知识基础。有了足够的学习资源，孩子就能专注，专注就能专业，专业才能取得优异成绩。此时，孩子会体验到自我成就的快乐，这种成就带来的快乐贯穿于整个奋斗过程。
想做到专注，在思维导向上：首先要从内“净心”，对外“抗扰”，虚空自己的内在欲望，放下自己的内心想法，然后抵御外面的诱惑，排除外界的干扰，才能做到专注。
在具体行为上：要懂得节流开源，要懂得善用资源，才能够将资源专注于一点。第一要心存敬畏，谨言慎行，始终把自己的有限精力视作宝贵的稀缺资源；第二要懂得节流，回避干扰项，以防精力耗散；第三要懂得开源，虚怀若谷，探索方法，接纳资源，变成自己的能量优势；第四要懂得善用，以长补短，用优势资源去瞄准薄弱环节；第五要懂得聚焦，心无旁骛，集中优势资源聚焦于一点（弱点）；第六要懂得击杀，一击即中，全神贯注地投入到所从事的事情上来。
何为快乐？做到以下几点，快乐自然来。
（1）懂得敬畏：知道哪些事情能做，哪些事情不能做，想做好就一定能做好，从不勉强自己，不打无准备的仗，所以无忧无虑，快乐自然来。
（2）懂得回避：避开无聊乏味的事，避开力所不及的事。避开干扰，而不是消耗资源去应对、解决无关痛痒的问题，则能够始终保持“满血”的状态，精神爽。
（3）懂得虚怀：虚心地向他人请教，学习知识、探索方法和获取资源，无需自己苦苦钻研，拒绝死读书和钻牛角尖，“不劳而获”，何乐而不为。
（4）懂得善用：发现优势潜能及其特性，找到问题的症结及其弱点，什么时候用力，什么时候就能够解决，心中有数，何来忧愁？
（5）懂得聚焦：在条件具备的时候，专心致志地使用资源是一件无比快乐的事情。
（6）懂得专注：一击即中，速战速决地解决问题，而不是长年累月地“熬日子”。
尽可能放下“不必要”的责任，就会节省、组织、汇聚大量的资源（时间精力和能量），既可以享受无拘无束的自由，又可以在资源的专注释放中体验痛快淋漓的快感。所以，专注的人是快乐的，真正懂得享受快乐的人一定有专注的乐土。
许多事情往往会在你没准备好的时候降临：你还没消化上一堂课的知识，就开新课了，结果整堂课都听不进去；你还没复习好，就要考试了，结果考砸了。有一个很好的自我展现机会，但由于时间有限，精力不足，精神状态欠佳，准备得不够充分，结果反而出丑了。
没有准备好的意思就是基础不扎实，缺乏足够的资源支撑，不能专注地投入，结果“困难”没有得到充分有效地解决，阻碍了自己的进取和目标的实现。
“专注”是如此的重要，当我们想培养专注能力的时候，不要一上来就提“要坚持”“持之以恒”“不要放弃”“要有耐心”等带有付出性行为的词语，要先找到和囤积支持专注的资源，包括知识、技能、方法、时间、精力、金钱、能量等，有了这些支持性的资源，才有专注的兴趣和底气，才能够学习、培养专注精神。
不要有这样眼高手低的期待：一个吃不饱饭的人去干重活，一个刚熬完通宵的人去集中精神上课，这样的压力会让人焦躁怨怒，精神崩溃。
精神涣散通常发生在资源严重不足的学生身上，他会集中其有限的资源去做力所能及的事，如上课开小差、敷衍作业，即使他心中有理想目标，也做不到，只好等资源集中起来再说。
在培养专注精神之前，要先培养他向往自由的品质和收集资源、集中优势的能力，这样才能够有效地锻炼其专注投入的能力。
图3-4 专注
【专注投入的目的】快乐地取得优异成绩。
【专注投入的标志】在思维导向上要具备：净心导向、抗扰导向。
在具体行为上要具备：敬畏慎行、回避能力、虚怀若谷、探索精神、善用优势、聚焦薄弱、心无旁骛、一击即中。
【专注投入的胜任力素质】表3-32～表3-41解释了专注投入的胜任力素质。
表3-32 胜任力：净心导向
表3-33 胜任力：抗扰导向
续表
案例故事 3-14
在2016年里约热内卢奥运会女子10米气手枪决赛中，首次出战奥运会的张梦雪以总环数199.4环夺冠，用打破奥运会纪录的方式夺得里约奥运会中国代表团第一枚金牌。
决赛前，张梦雪说：“一开始我真的只是想进入决赛，毕竟在赛场上比我实力强的选手太多，所以就想着稳稳打，进入决赛就算完成目标。”
敬畏慎行
记者：“在最后两枪前你的成绩领先对手很多，你离金牌很近，心里是怎样的一种状态？”
张梦雪：“在打完倒数第三枪时我瞄了一眼成绩表，当时脑海里有一刹那闪过自己可能有机会拿到奥运会金牌的念头，但马上就清醒了，毕竟射击项目不到最后一枪什么情况都可能发生，所以告诉自己一定要打好最后两枪。”
净心导向
聚焦薄弱
当记者问她：“最后一枪的10.9环是怎样打出的？”
她说：“平时也打过，当时精力很集中，专注在做动作上面，所以也不意外。”
善用优势
心无旁骛
一击即中
抗扰导向
张梦雪在被采访时说：“我的教练曾经说过一句话：可以干扰自己的只有自己。无论规则、环境怎么变化，守住自己是最重要的。”
虚怀若谷
胜利后的张梦雪依然淡定，但想到远在天边的家人时，她的神情却不再高冷，眉目间流露出激动和喜悦。张梦雪从小到大学习成绩优异，是一位学霸。她参与了某一次暑假夏令营活动中的射击体验项目。体育老师发现了张梦雪的天赋。
张梦雪的人生就此转变，她先是利用周末时间在济南市体校练习气步枪射击，随后被气手枪教练看中。于是张梦雪决定放弃考重点高中再考大学的路，选择了进入体校训练。她的母亲刘振华女士对她说：“咱既然开始练了，那就没有回头路了。”没想到，张梦雪练了3个月就拿到一个好名次。
净心导向
“选择了这条路就要坚持走下去。”其父张杰生说。面对日复一日的训练，张梦雪的韧劲表现了出来。以前，无论刮风下雨，张杰生都用自行车送张梦雪去训练，晚上接回家后往往已是夜里9点。训练中，有时遇到挫折，或者有厌倦情绪，张梦雪都靠一股韧劲坚持了下来，十年磨一剑，最终站上了奥运会的冠军领奖台。“十年的付出没有白费。”张杰生说。
“这两天不少人问我们是怎么培养出这么好的闺女来的，其实我们也没刻意培养，平日里的言传身教最管用。”张梦雪的母亲刘振华女士说。
记者：“第一次参加奥运比赛的张梦雪，逐渐适应了比赛的节奏，状态越来越好，第18枪打出了10.9环的好成绩，最后凭借稳定的发挥，力压众多名将，以创造奥运会纪录的成绩获得了金牌。”
探索精神
聚焦薄弱
抗扰导向
一击即中
作为普通家庭的父母无法给予张梦雪太多物质方面的呵护，但是这个家庭的教育，培养了张梦雪得到了完整的人格和良好的心理素质。张梦雪以一枚沉甸甸的奥运会金牌报答了父母和教练。
射击总教练王义夫这样评价张梦雪：“里约奥运会女子气手枪比赛，几位前奥运冠军都没能进入决赛，足以证明比赛的残酷。张梦雪也是初生牛犊不怕虎，第一次打奥运会，什么也不想，打得很单纯，很出色。”
善用优势
净心导向
回避能力
净心导向
启蒙教练王红丽评价张梦雪：“偏内向性格，很沉稳，做事很扎实，抗压能力很强。”
【案例分析3-14】
家庭教育的作用更多地在于身教言传，张梦雪的家庭教育使她有良好的素质静下心来，刻苦训练，回报家人和教练，她不仅仅是感恩这么简单，而是敬畏而不轻佻，踏实而不虚荣，虚怀而不浮躁。
孩子的心无旁骛，更多地来自父母的不干扰，以朋友相待，平等相处，把孩子的注意力引向他/她感兴趣的事情上，孩子便能在自己喜爱的事情上，排除自身的杂念，持之以恒，一击即中。
表3-34 胜任力：敬畏慎行
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表3-35 胜任力：回避能力
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案例故事 3-15
小石头读小学的时候，她父母便悉心培养她独立思考的能力，经常问她在班里的一些趣事，让她讲故事，让她进行观察、分析和思考。
有一天，小石头说她的同桌曾同学上课经常打瞌睡，被老师点名回答问题的时候，还睡眼蒙眬，不知道是什么问题。老师还批评他作业马虎，交差了事，还要小石头帮助他学习。
父亲问小石头：“上课经常打瞌睡，说明什么？”
小石头说：“说明晚上没睡够。”
父亲问：“晚上熬夜做什么去了？”
小石头：“看电视，他说他喜欢追剧。”
父亲问：“那你也喜欢看电视啊？”
小石头以为父亲不准她看电视，有些着急。
父亲问：“我们为什么从来没阻止你看电视啊？”
小石头：“我做完作业了！”
父亲问：“那他不也做完作业了？”
小石头：“那不一样，我放学前就做完了，”
父亲问：“他放学前在做什么？”
小石头眨巴着眼睛说：“在和同学们玩，有时候也在复习。”
父亲问：“为什么要复习？”
小石头：“不会做呗。”
父亲说：“上课不认真听导致课后还要复习，回家看完电视再做作业，可等看完已经是十一二点了，草率完成作业。”
小石头抢着说：“第二天上课还打瞌睡。”
父亲问：“这说明什么？”
小石头调皮地说：“说明他以后不能看电视了，这样太无聊了。”
父亲说：“根本的解决方法是？”
小石头说：“上课认真听。”
父亲说：“要像你那样认真听。”
小石头说：“我有时候，课间就做完作业了。”
父亲说：“你这是良性循环，他那个是恶性循环。”
小石头听完，屁颠屁颠地玩去了。
小石头考入了广东广雅中学白云校区，光荣地成为广雅中学2015级的学生。
【案例分析3-15】
专注，首先要有良好的精神状态和平和的心，还要有学习的目标动力，这样才能静下心来，以心中的目标排除干扰。
其次要对所从事的事情（上课），有敬畏之心，这样才能够自觉地回避一些外部事情（如玩）的干扰，排除内在浮躁的干扰（虚怀），在自己感兴趣的地方（上课学习），孜孜不倦地探索（知识），开动脑筋，跟上老师的节奏，做到心无旁骛，抓住老师讲授的关键知识点，在课堂上学懂知识。若不认真、不重视，就会形成恶性循环。
表3-36 胜任力：虚怀若谷
续表
表3-37 胜任力：探索精神
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表3-38 胜任力：善用优势
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表3-39 胜任力：聚焦薄弱
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表3-40 胜任力：心无旁骛
续表
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表3-41 胜任力：一击即中
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案例故事 3-16
柳宗元写了一篇《黔之驴》的文章，讲述了一个如何专注的故事：
一只老虎看见有一头驴，没见过，不知何方神圣，赶紧躲起来。
有一天，驴叫唤了一声，老虎以为它要吃掉自己，吓得屁滚尿流，仓皇逃窜。
老虎慢慢发现，好像自己也没什么事，习惯就好。在确认了自己的逃跑优势之后，老虎尝试在驴的旁边走来走去，但还是不敢搏，只敢靠近一点，和驴开个玩笑，冒犯它一下。驴大怒，使劲用脚去踢老虎，老虎高兴了：呀，你就这点本事啊！
老虎选了个好的角度，猛扑过去，咬断驴的喉咙，吃了它的肉，心满意足地玩去了。
【案例分析3-16】
身为王者的老虎有敬畏之心，对没见过的事物，没有掉以轻心，谨慎行事，果断地回避、逃窜，虚怀以避开锋芒。老虎还有探索精神，在探索中比对双方的实力，当摸到对方的真实实力之后，果断用自己的优势，扑向对方的要害，心无旁骛，一击即中。
我们在学习上，也是这样，要想超越学霸，首先要对学霸有敬畏之心，要懂得抛开一切羁绊和耗费自己精力的俗务。学霸们本来学习效率就很高，自己的学习效率低，就不要再浪费时间精力了，要懂得虚怀若谷、虚心讨教、尚贤从优。学到学霸们的素质，要有探索精神，探索出一套更适合自己的方法，善用自己的优势特长，找到自己学习的薄弱环节，悉心努力补救，心无旁骛地奋力追赶，不断接近，争取早日问鼎学坛。
要做到专注，就要具备老虎的这些素质能力：敬畏慎行，排除干扰，回避能力，虚怀若谷，探索精神，善用优势，聚焦薄弱，心无旁骛，一击即中。
专注投入的步骤：
★平心静气：摒除急功近利、心浮气躁。
★心中重视：要有敬畏心，一定要做好。
★懂得回避：要有所作为必先有所不为。
★懂得虚怀：虚心地向优秀者学习本领。
★懂得探索：探索好的方法和优质资源。
★懂得善用：拥有好的方法和优质资源。
★懂得聚焦：有针对性地聚焦薄弱环节。
★心无旁骛：排除一切干扰，锁定目标。
★一击即中：速战速决，果断解决问题。
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