寻找最有效的学习方法，实现人生理想目标

有奋斗目标，有前进动力，就像建好了一艘轮船，把路径规划好，就可以起航了。航行必然会遇到困难阻碍，也只有遇到了困难阻碍才会知道用什么方法可以避免和解决。

对于有理想目标的人来说，目标越大，所遇到的困难挫折也越大。其实遇到困难挫折并不可怕，可怕的是不愿意去寻找方法，也找不到有效的方法去解决问题。若不懂得处理危机，挫折会把孩子直接埋葬在困难的深坑中。所以，找到有效的解决办法对想成功的人至关重要。

寻找方法是一种素质技能。懂得如何寻找方法的人，无论遇到什么困难都能化解。在学习上，学霸们正是这类“神人”，无论在哪个年级、哪一门学科，都能够取得优异的成绩。

最有效的办法，在最优秀的学霸身上，向学霸们请教学习的方法，应该成为普通学生的共识。从学霸身上找到取得优异成绩的素质，并加以学习、消化、培养，使自己成为与学霸们一样的优秀人才。

所有解决问题的办法，都在困难挫折之中，所以不要认为自己所受的困难挫折有多么可怕，那是上天赐予你学习如何寻找方法的机会，也是学校、家长开展挫折教育的目的。

挫折教育，绝对不是家长看着孩子一切都顺利，就制造一些挫折给孩子尝尝，而是培养孩子学会掌握应对困难的各种能力，孩子之所以顺利，是他们已经掌握了应对他们所面临的困难的解决能力。挫折教育的核心是教育孩子学会寻找方法的能力。

所有的优秀者都是会寻找方法的人，他们比其他人更懂得寻找方法，他们能有效利用自身有限的资源以及他人的资源，成就最大的自我，所以优秀。平庸者与优秀者相比，更不懂寻找方法，他们浪费了许多自身的有限资源，也不懂得求助他人的帮助，只成就了部分的自我，所以平庸。差劣者完全不懂得寻找方法，他们耗费了毕生的有限资源，不能成就自我，所以差劣。

挫折教育的具体内容包括：思维导向和实际行动指引，以解决问题为终极目标。

遇到挫折的时候，在思维导向上：首先要有毫不气馁的精神，没有前进的动力，再好的方法和资源也没用；其次要有尚贤导向，看看优秀者是用什么有效方法解决的；还要有创新、突破精神，争取能够学习和掌握到最有效的解决办法。

在行动指引上：首先要实事求是，只针对需要解决的问题，不针对自己或他人，不怀疑人生；要敏于错漏，在哪儿出错，在哪儿解决问题，亦即在哪儿跌倒，在哪儿爬起来；要精于补救，采取有效措施杜绝漏洞，把问题控制在最低的限度，不再扩大，然后实施补救；要懂得寻求资源的帮助，能够借助的资源越多，对解决问题的效果越有把握；要及时总结经验，归纳分析，将所学的知识融会贯通；投入力量，反复演练，熟能生巧。

能寻找并掌握到的方法，就是困难挫折的边界，在实现自我人生理想目标的路上，能够有效控制所有问题的边界的人，是学霸，是贤圣的人才。

当今社会，许多人都有压力，即使经过十二分的刻苦努力，也没能实现想要的绩效结果，他们之中有些人甚至看不到前景，失去了人生的希望，以轻生去解脱自己根本无法摆脱的困境。其根本的原因是没有找到有效的方法，无法打开舒缓压力的出口。

缺乏寻找方法的能力，活生生地把天真烂漫的孩子，逼成了愁眉苦脸、易怒易暴、生不如死的“读书奴”，害苦甚至害死了不少人。

所有从事教育、培训工作的人都应该帮助学生、学员找到有效的方法，使他们将低分提升为高分，将压力转化成动力，将绝望变成希望。

在中国，许多学校都追求升学率、升本率，在高考的动员大会或誓师大会上，与其说给孩子们打鸡血，不如说给孩子们增加了巨大的压力。有个别学校还打出“哪怕头破血流，也要撞进一本大楼”的“励志”横幅，却很少有学校会鼓励、引导孩子把注意力放在“寻找方法”之上。孩子越早找到有效的学习方法，就能越早逆袭，越早取得好成绩。学霸们之所以能够快乐地学习，并取得优异的成绩，就是因为他们掌握了有效的学习方法。

图3-3　寻找方法

当孩子们发出声嘶力竭、近乎绝望的呼喊：“我的出路在哪儿？！”的时候，家长、老师、学校要自信而直接地告诉他们：“你的出路在寻找方法上！”

让孩子们在寻找方法时，看到成功的希望，使他们摆脱一直以来套在他们身上的沉重桎梏，自由快乐地享受孩子的童真。

【寻找方法的目的】学会寻找可行有效的方法去回击挫折和压力，有效地解决问题，下次不再犯错。

【寻找方法的标志】在思维导向上要具备：尚贤导向、逆袭导向、创新突破。

在具体行为上要具备：实事求是、复盘反思、改错修正、择优纳良、整理归纳、融会贯通、实践检验。

【寻找方法的胜任力素质】表3-22～表3-31解释了寻找方法的胜任力素质。

表3-22　胜任力：尚贤导向

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表3-23　胜任力：逆袭导向

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表3-24　胜任力：创新突破

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案例故事 3-9

S同学是广东广雅中学1983届的同学，也是一位短跑运动员。他贪玩，严重偏科，是典型的调皮生，高二升高三的时候，排在班里的倒数第二名。

开家长会的时候，班主任对S同学的爸爸说：“S同学偏科三门，高考最多能考个大专。”

回家后，S同学听爸爸说：“你班主任说了，你平时的成绩，是中等往上。”S同学注意到爸爸的手掌是往下的，横空一划，很勉强地往上猛然抬起。爸爸接着说：“老师说你偏的那三科都很优秀，但高考是考七门，这就够呛了。”

经过一段时间的沉默，爸爸说：“有一篇古文叫《矛与盾》……最后一群人围着看笑话。”

S同学明白了，爸爸的意思是：矛就是坚利，盾就是顽固，用坚利的方法，去对付顽固的自己，高考成与败，就看是坚利和顽固谁厉害了。哼，谁也别想看我的笑话！

暑假开始，S同学定目标、定计划，把喜欢的那三门课的课外书打包起来，把另外那几门课的所有课本都找来复习。

高三的学习生活很紧张，作业量大，压力大。

S同学在向学霸1讨教的时候，该学霸看了他一眼说：“时间很关键，要讲究学习方法，不要浪费时间在做作业上面。”这给了他很大的启发。

S同学对优秀的三门课尽量少花时间，上课跟上即可，只归纳题型，不完整做题，每次考试、测验只关心掉下来多少名，不管分数多少，可控即可。对老师不交作业的批评，置之不理，反正是倒数的，老师也不会太在意！

对很差的另外几门课，恶补恶学，从复习以前的课本开始，然后整理归纳，并向学霸们讨教他们归纳的结果。上课认真听，作业认真做，经常占用优秀的那三门功课的上课时间，考试只关心进步了多少名，不管分数，有效即可。在不经意中，还偶尔受到老师的表扬，毕竟从垫底到上升，进步空间很大的。

在时间的安排上，经常请教学霸2（班长），学霸2告诉S同学，他的时间计划单位是半个小时，S同学觉得对提高学习效率有用。

S同学开始仰慕班里的一位女学霸3，这给了他无穷的力量源泉，尽管人家并没有怎么关注到自己。

学校的老师，特别是班主任很负责任，经常举办一些专题，请学霸们分享他们的学习方法和经验，其中有一位学霸4分享了他在高二的时候花了很大力气寻找学习方法的经验，并举例说明。这让S同学很受启发，他开始照着这些方法去做。

尽管如此，在上课的时候，也有听不懂的知识点，影响了继续听课，为此他向学霸5请教，学霸5说他没有遇到这样的情况，但还是给出了建议：为了不影响继续听课，把疑惑点记下来，先抛开一边，跟上老师的思路，把后面的知识先听明白，下课后再解决疑惑。S同学认为这个方法好。

S同学屏蔽了所有的玩伴，除了参加校运会，其他一概不理。

S同学仗着自己身体好，没日没夜地学习，没有周末，没有假期，大年初一还捧着本书在看，平时走路的时候也在背题。

老师也开始关注他了，有些资源还乐意分享给他。

高考放榜了，S同学的总分在重本线上，他请教了学霸6，学霸6说：“分数不高，竞争力不强，不如选一所不出名的重点大学，但要选自己喜欢的专业。”S同学觉得有道理，于是考入了一所稍微冷门一点的“211”大学，读自己喜欢的与建筑有关的专业。

【案例分析3-9】

要想提升成绩，必须要向学霸们学习，把现成的学习方法和经验拿来实践，要有足够的体力、精力、动力，承受“逆袭”时的超强度付出，要创新突破，不要按照自己以往的那套走，比如大量的作业耗费了大量的时间，这要有大胆的创新、逆袭精神和突破的意志。

S同学全程在向学霸们讨教，关注学习方法和时间的效用。他做到了实事求是地分析自己，在肯定自己（优秀的三门课）的基础上，敏于错漏（很差的四门课），精于补救，寻求他人的帮助，尤其是学霸们的帮助，并在整理归纳之后主动找学霸们比对。

融会贯通是高效的学习方法，一时间很难掌握，但慢慢来，至少先做到知识之间“不纠结”，把课上好，再解决纠结的疑惑点。他敢于屏蔽掉所有的玩伴，终止了所有消耗自己时间精力的事务，集中精力，心无旁骛地学习，在熟能生巧中提升学习成绩。

没有一位孩子不想学习、学好，有些人经过自己的刻苦努力，可还是未能达到理想的成绩，目标在哪儿、动力在哪儿、方法在哪儿很重要！

表3-25　胜任力：实事求是

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表3-26　胜任力：复盘反思

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表3-27　胜任力：改错修正

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案例故事 3-10

孩子自杀是每一位家长承受不起的痛。

北京大学儿童青少年卫生研究所公布了一项全国性的调查，在《中学生自杀现象调查分析报告》中披露：中学生每5个人中就有1个人曾经考虑过自杀，占样本总数的20.4%，而为自杀做过计划的占6.5%。

某校高三女生小蕾从教学楼5楼跳下，但幸运地保住了一条命。

作为毕业班的学生，小蕾要面对名目繁多的考试：几乎每天都有单科考试，每周都有全年级的综合性考试。每一次考试成绩，都会在教室内张榜公布。在全班中，小蕾在第三次月考中排名第7，第四次月考排名第47。那天晚上，老师把考试成绩公布在黑板上。看到自己越来越退后的成绩，她心里特别乱。感觉自己虽然努力了，但还是没有尽全力，上课老是打瞌睡。自己学不好，对不起父母，对不起老师，未来在哪里？她想了很多，但又好像什么也想不动了。最后，感觉实在累得受不了了，只想马上解脱，再也不用去想学习的事，不用去想学校的事。在医院里，妈妈哭着问她：“你跳楼之前就没有想到过妈妈吗？”“我当然想了，而且想了很久。我不断地想：如果我死了，爸妈怎么办？但是在成绩下来的那一刻，我就感觉再也想不动了。我实在太累了，根本没有一点力气再去想了……”

（资料来源：网文《青少年自杀问题案例分析》）

案例故事 3-11

2014年9月，常德市一所中学有两名高一的男生，在各自留下遗书后，从宿舍楼坠楼身亡，根据公安局通报，他们是不堪学习的压力，相约自杀的。两名学生入学后均感到学习压力过大，自身学习成绩与家长、自己的期望值落差较大。不堪学习压力后，两人产生了厌世情绪，相约自杀。

记者采访了他们的同学，问到其自杀的原因时，说是“学习压力大，跟不上”“作业做不完”“父母给的期望很高”“老师的负面情绪影响”“抗挫能力差”等。

长沙市心理危机救援中心总指挥刘立京在针对学生容易出现的心理问题上提出：“希望家长多留意孩子的变化，早发现，早干预。要多给孩子自己的空间，要给父母和孩子一个争论的平台。”他还说：“孩子自己也要寻求一些自我能够解决的方法。第一个是与好的同学沟通交流，第二个是可以通过运动去纾缓不良情绪和压力。”

案例故事 3-12

2016年，西安天才少年林嘉文写下遗书后自杀。

遗书写道：终于还是要离开。一走了之的念头曾在脑海里萌发过太多次，两年多来每一次对压抑、恐惧的感受都推动着我在脑海里沉淀下今日对生死的深思熟虑，让我自己不再觉得自己的离开只是草率的轻生，让我可以以为我最终的离去不仅是感性地对抑郁、孤独的排解，也是一种变相地对我理性思考之成果的表达。

未来对我太没有吸引力了。仅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早认清了我永远不能超越的界限。太没意思了。更何况我精神上生活在别处，现实里找不到能下脚的地方。活着太苍白了，活着的言行让人感到厌烦，包括我自己的言行，我不屑活着。

（资料来源：网文《西安天才少年林嘉文自杀遗书全文》）

【案例分析3-10、3-11、3-12】

笔者在看过几十封孩子的“遗书”后，总结归纳出造成孩子自杀的原因有以下几点：

★内在因素之一：缺失逆袭导向（力）。表现为：“累了”“无力改变”“尽力了”“活着没意思”。家长不能给予孩子复原的力量支持，甚至成为泯灭孩子的力气的“黑洞”，成为压垮孩子的最后一根稻草，表现为对孩子的不包容、不接纳、不理解、冤枉、怒骂、惩罚。孩子在外面经受了挫折，回到家里还要经受父母的二次摧残，这连大人也难以承受啊！

☆解决之道：家长要以爱的温暖包容、接纳、鼓励、支持孩子。给予孩子面对挫折的勇气和逆袭的希望。

★内在因素之二：缺失寻找方法的能力。孩子在成长独立的过程中看不到希望了！成长独立的过程本身就比较脆弱，他们大多是想学好、想做好的孩子，也经过努力付出，但还是不能改变目前的困境，也找不到办法在将来去改变困境，于是陷入了绝望的黑暗中，认为只有死才能够从黑暗的困境中彻底解脱。家长给予了孩子一切，包括无私的爱，也包括期望的压力，唯独没有能够给予孩子“有希望”的指导，使他们拥有寻找方法的能力。

☆解决之道：以尚贤导向指导孩子从优秀者身上找到创新突破的方法，使孩子看到未来的希望。

★外在因素是：缺失成长的空间。孩子成长的空间被粗暴地压缩，表现为压力大、受委屈、受欺凌、伤自尊、债务大等。这些外因通过内因，产生了比挫折更大的威力，使孩子窒息而无法自拔。表现为家长言行的粗暴：不尊重孩子、不守信、误解孩子以及说出“你有什么用”“不要你了”“怎么不努力学习”“怎么成绩又下滑了”等恶言。

☆解决之道：家长要想办法拓宽孩子的成长空间，具体的做法是实事求是地肯定孩子的能力、付出和成绩，引导孩子认识到挫折只是方法没用对。在复盘反思中，和孩子一起以“局外人”的角度重新审视，鼓励孩子向优秀者学习，寻找希望之光，拓展突破逆袭的成长空间，只针对具体的问题，改正错漏，修正不良，从而提高孩子寻找方法的能力。

只要学会寻找方法去解决问题，只要还有力气面对挫折，孩子就会看到希望，就不会自杀。

表3-28　胜任力：择优纳良

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表3-29　胜任力：整理归纳

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表3-30　胜任力：融会贯通

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表3-31　胜任力：实践检验

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案例故事 3-13

苏岳仑同学是广东广雅中学1993届的毕业生，高考获得广州市文科第一名，他在1995年的《广雅通讯》中撰文《掌握方法，培养能力》分享他在寻找学习方法上的心得，该文被《中国名校优良传统丛书——广东广雅中学》收录，摘录如下：

中学的六年是我们求学过程中一个很重要的阶段，我们的学习方法、学习能力基本上是靠中学的学习培养起来的。要在中学的六年里学好科学文化知识，掌握正确的学习方法，首先要明确中学教学与小学教学的差异。中学不仅仅是灌输知识，更重要的是学习“怎样去学”。上课时，不仅要学习好老师讲授的科学文化知识，更要留意老师所介绍的学习方法。在一些经验交流会上，要善于吸收别人的经验。但是由于每个人自身的条件不同，其适应于自己的学习方法也不尽相同。因此不能生搬硬套别人的方法，更要注意平时摸索，走出一条自己的路来。

尚贤导向

融会贯通

创新突破

既然要找出一套适应于自己的学习方法来，就要强调自学的作用。中学要从课前的预习做起，预习除了要初步掌握老师将要介绍的基础知识外，还要对课文进行深入一层的思考，在思考中提出问题，并且也带着课后的问题去思考，去阅读课文，并努力找出这些问题的答案。在上课时认真听老师的讲解，并与自己预习时得出的答案进行比较，看看自己的理解哪些是对的哪些是错的，找出错误的原因，找出正确的思维方式。这样，通过持续的锻炼，最终可以摸索出良好的学习方法。学习能力就是这样培养起来的。

逆袭导向

实事求是

复盘反思

改错修正

择优纳良

不少同学在学习中或多或少有偏科现象。其实每一个人要在社会上有所作为，全面的知识是非常重要的。而且现在各门学科之间的联系将越来越紧密，一门学科要掌握好也要求有其他学科知识的辅助。如果各科之间发展不平衡，那么学得好的科目也会被学得差的科目拉了后腿。

整理归纳

融会贯通

除了学好课本上的知识之外，还应多看课外书，扩充自己的知识，扩展视野，课本知识才能更好地联系实际，知识结构才会得到巩固，知识才掌握得更扎实、灵活。

实践检验

【案例分析3-13】

苏岳仑同学十分重视学习方法，这是他成功的秘诀之一。在他分享寻找学习方法的这篇文章中，他不仅强调如何具体地找到适合自己的学习方法，更强调了寻找方法时所要具备的能力素质，亦即“学习能力”的培养，它是从内到外对寻找方法发挥作用的支撑，通过素质能力的思维和行动，提升寻找方法的能力，从而既找到了学习方法，也提高了学习能力。