流行性感冒的有效预防措施

1. 关键控制措施

（1）流感患者应戴口罩，自我隔离防止传播，病情重者及时就诊，在医院隔离治疗。

（2）不接触或不近距离接触患者，探视患者应戴口罩，探后立即做洗手等防护。

（3）托幼、学校、人员密集单位落实晨午检制度，集体场所的流感患者主动报告，并应居家或住院隔离治疗，严禁上学、上班；集体场所发现多例流感病例应及时向当地疾控部门报告。

（4）接种流感疫苗是最有效的预防措施。

2. 公众预防要点

（1）保持良好的个人及环境卫生。

（2）勤洗手，用肥皂和流水洗手。

（3）经常开窗通风，适量运动、充分休息，避免过度疲劳。

（4）咳嗽、打喷嚏要掩住口鼻，不要对着他人，流感患者要佩戴口罩。

（5）在流感高发期，尽量不到人多拥挤的场所，出门尽量佩戴口罩。(www.xing528.com)

（6）接种流感疫苗。北方地区的流感疫苗接种供应和接种有明显季节性，一般在9月份开始供应和接种，当年12月份之前完成接种。错过时机，往往不能接种。以下五类人群是推荐接种流感疫苗的重点人群。① 儿童，儿童感染机会最多，尤其是5岁以下儿童，越是在集体单位的儿童越易感，比如幼儿园的儿童比散居儿童容易发病。在校儿童特别容易互相感染，而且感染以后是高效传播者。儿童患流感后症状也比较重，极易引起家长的担忧。② 孕妇，感染流感后果最严重的是孕妇。世界卫生组织强调，孕妇和一般育龄妇女相比，患流感的机会多，而且症状严重、病死率高。③ 老人，老人的免疫功能比较差，一般60岁以上的老人，年龄越大患流感后的症状越重，并加重基础疾病如慢性肺病等症状，甚至可造成死亡。④ 慢性疾病患者，慢性肝病、肾病、肺部疾病、心脏病、中枢神经系统疾病等患者，以及代谢性疾病、糖尿病患者等一旦患流感，可导致严重后果。⑤ 接触流感病毒机会多的人，最常见的是医护人员、从事公共服务的人员，因为这些人群经常接触患者，医护人员患流感的机会是一般人的3～4倍。此外，在人群密集地区工作的人也容易被感染，比如超市、公交车等公共场所的工作人员。

⒊ 流行性感冒患者饮食原则

（1）选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。退热以后，食欲转好，可以改为半流质饮食，如面片汤、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

（2）饮食最好清淡而少油腻，这样既能满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

（3）保证水分的供给。可以多喝一些酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增强食欲。

（4）多吃含维生素C、维生素E及红色的食物，如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘、西瓜等。

（5）少量多餐，每次吃东西要少一点，吃饭的次数可以多一点。

课后思考

1. 预防流感应重点做好哪些措施？

2. 课后与家人交流关于流感的知识。