1. 个人卫生 适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。在阴茎包皮内面和阴茎头交接处的皮下，分布着一定的皮脂腺，这些腺体不断分泌一些淡黄色的油性物质，与皮肤脱落下来的一些污垢和沾染上的尿液混合，时间长了越积越厚，就可成为片状或小块状，而且紧紧地黏附在这个部位的皮肤上，最终构成包皮垢，出现包皮垢后会有非常大的异味，甚至臭味。如果不注意清洗，包皮垢长期刺激会导致炎症的发生。清洗时，应用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比较薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、沐浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，则可能会出现包皮龟头过敏反应，使人感觉不适。
2. 科学地对待遗精和手淫 遗精是调节性功能的自然生理现象。性压力若得不到排遣，则易淤积，使人紧张、烦恼、躁动。遗精则可使性冲动得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡。有些青年遗精太频繁，1～2天一次或者一天数次，甚至午睡时也发生遗精，由此导致头晕、乏力、腰酸、耳鸣、心悸、气短、面色苍白、精神不振等症状，可以去医院就诊或进行自我控制和调节。手淫既不是病态，也不涉及道德问题，这是因为青春期生殖器官和性腺的发育，使青少年性意识萌发和发展，导致性冲动产生和强度增加，此时为满足这种需要，很容易引发手淫自慰。只有手淫过度频繁，并扰乱了正常的学习，且自我矫治难以达到理想效果的情况下，才应该接受必要的医学咨询和辅助治疗，包括药物治疗。对处于性发育期的青少年应该以心理疏导以及性健康教育为主，主要包括以下内容。① 避免早恋及对性的痴迷，减少不良的性刺激，培养广泛的爱好和兴趣，把注意力转向健康的日常生活和社会活动。② 注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时作息，养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。③ 懂得如何与异性正常交往和培养自己对异性的正常心理反应。④ 学会避免性刺激，正确对待各种性信息，自觉抵制淫秽书刊和影视作品。⑤ 加强体育锻炼，保证充足睡眠，注意运动状态下对阴茎和睾丸的保护。
3. 包皮过长或包茎的问题 包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头。包皮对阴茎头可以起到一定的覆盖保护作用，但包皮过长容易藏纳包皮垢，导致感染、炎症粘连，长期包皮内的慢性炎症刺激，也是导致阴茎癌的因素。包皮过长者应该在每天洗澡时翻起包皮进行彻底清洗，但若经常因包皮垢引起感染，应尽早去医院就诊，可手术治疗。大部分包茎都是生理性的，主要和男性的生长发育周期有关。正常情况下，婴幼儿的包皮与阴茎头存在生理性自然粘连，尿道口较小，龟头难以露出。随着身体发育，包皮口会逐渐变大，包皮会自行向上退缩显露出阴茎头，从而使包皮和阴茎头逐渐分离。一般来说，3岁时大多数儿童的包皮可退缩翻起，包茎可自愈。后天性包茎多继发于包皮过长引起的包皮炎及包皮和阴茎头的损伤。包皮口有瘢痕性挛缩，失去皮肤的弹性和扩张能力，包皮不能向上退缩，伴尿道口狭窄。由于包茎会限制阴茎的发育，而且容易藏纳包皮垢，引起炎症，青春期前的包茎都需要手术治疗。
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1. 男生为什么也要养成每晚清洗下身的习惯？
2. 手淫对身体健康有影响吗？
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