在挽回的时候，非常忌讳的一种做法是什么呢？那就是一旦两个人分开，你就开始发起强烈的挽回攻势，而且通常死缠烂打，苦苦恳求。
因为，很多人在突然被甩和被分手的时候，会感觉有如雷劈，半天反应不过来，不知道怎么办。所以，为了挽回，他们下意识里会道歉、恳求。他们以为这样子，就能够让自己的伴侣心软，甚至是回心转意。但是，这种行为都是挽回过程中的雷区，不但没什么用，而且会白白浪费自己的时间、精力和情感，如果没有成功，还会打击自己的自信心，让自己在对方面前彻底抬不起头来。
其实伴侣不是随口提出分手的，当他提出来就代表了他的内心对你某些方面已经持否定了。当发生这种情况的时候，无论你怎么表达自己的感情，解释自己，剖析自己，他可能并不在乎，可能根本听不进去，而且，对方还会觉得你很烦，之前那点儿提出分手的愧疚心理也被你给作没了。
然后，他会越来越讨厌你，厌烦你，只想着怎么才能离你越远越好。久而久之，你们之间的交集会越来越少，甚至就再也没有机会见面了。这种情形，你还要指望能够成功挽回他吗？这样做，不仅难以让你挽回这段感情，还会大大减少你在对方眼中的吸引力。
为什么会这样呢？因为，你们之间出现裂痕，肯定是哪里出了问题，让对方觉得难以忍受，所以才会分手和断联。而你在这段时间还未过去的时候，就请求复合，那么，就会跟之前的时间点连在一起，让对方觉得，一直处在那段不愉快的时间点里。
如果不想让他产生这种一直生活在过去的感觉，就先别忙着挽回，忍耐一段时间的冷冻期，以断开与之前的联系，抹掉之前的负面印象。
为什么我会这样说？因为，他会根据之前的经验，把你想象成不好的人，你所做的也是让他厌烦的。比方说，有一对老夫老妻，遇到一个事，男的可能还没说话，女的就已经知道他要说什么了。这就是负面预判。
如果还不明白，不要紧，我再打一个很小的比喻。比方说，我的一个孩子偷了两颗糖，在回家的路上他知道已经被我发现了，那他肯定会想，完蛋了，回到家妈妈肯定会骂我。可没办法，总得要回家嘛。
结果回到家，我反而温柔地跟他说：“妈妈给你买了新的糖，把那两块还回去好不好？”
我们先不去讨论这件事情的对与错，在孩子的维度上面来讲，他的第一个感觉就是意外惊喜！那我们回看整个事件，我的孩子在回家的路上，已经对我产生了负面的预判。他对我的负面预判是什么样子啊？认为我会打他，会骂他。
换作在两性关系中，对方也会根据你之前的习惯、做法，来对你进行一个预判。如果之前你留下的多是负面印象，那么就很难让他给你一个积极的预判了。
所以，有了这个冷冻期，就可以拉开彼此的距离，淡化之前的刻板成见。这就好比说，在一段时间中，出现一个割裂前后的时间节点，分成两段，让他从之前的印象中脱离出来，你就有机会刷新他对你的好感度了。
另外一个目的，就是为了你以后能跟他再交流，抓住重新走进他生活的机会。只有能够再交流，才能够有挽回他的机会。虽然我这样说，但是还是有很多学员很担心，如果这一段时间，我不去联系他，他把我忘了怎么办，他找到新对象怎么办？是不是这样子呢？
其实大可不必担心这一点。时间冲淡的，更多的是双方留给彼此的不愉快的回忆和伤害，而那些美好的事情，反而会因为两个人的距离拉远，而显得更加清晰、珍贵。经历过冷冻期以后，重新以一个美好的形象出现在他的面前，这个效果才是最好的。至于担心他交新对象的问题，我必须先说明一点，挽回能否成功，与两个人是否有感情基础是分不开的。
如果你对他仍有感情，但是他已经对你没有感情了，那你再怎么努力，也无法获得他的回应。
另外，你不能够强求他在离开你以后不许找其他的对象。如果他有了新的交往对象，那你是坚持挽回还是决定放弃，要认真地想好。
经历完冷冻期，给彼此保留了足够的距离、空间后，才是打响挽回攻势的好时机。接下来要利用期望效应，为对方构筑起一个正面的人格和幸福的梦。说白了，就是着眼当下和展望未来。用潜台词告诉他，和我在一起，现在和未来都是会很幸福的，让他对和你在一起的未来产生期待感。
在心理学上，有一种效应被称为期望效应，说白了就是：如果你对某事有成功的期待，那么你就很可能成功。以前看过一个韩国作家写的书，写的是她如何让一个花花公子收心的经验，其实运用的就是这样的道理。
我们知道很多妻子面对花花公子的态度就是：坏男人！我早就知道你不可能一心一意，我早就看透你了，本性难改！
挽回男人有一个关键，就是做一个好人，并坚信对方也是一个好人。信任就是最好的挽回！
这位智慧的女性是这样对待花花公子的，她说：虽然你表面上看起来很花心，但是我知道你本质是善良的，你其实也一直想找到一个爱人，只跟她一个人相爱，好好地幸福地过一生！其实自始至终她最大的秘诀就是为这个男人构筑起一个正面的人格和幸福的梦，并且不断地激励和强化这个人的形象和梦想，最终这个美梦成真了，浪子为她回头了！这就是信任的力量，也是期望效应。
如何成功地挽回，每个人都想知道答案，它最大的秘诀就是：让彼此忘掉之前的不愉快，不沉溺在过去中无法自拔。尽早抽身，构筑现在和未来的美梦，能做到这一点，你就离幸福更进一步了。
有时对方提出分手后会拉黑你的各种联系方式，但你非常想找他复合，这种境地就十分尴尬。因为，起码要联系到他，才能说出复合的意愿，进行下一步行动吧。
这里就教你一个方法，运用“种子信”。
什么是种子信呢？
我们可以从字面上理解，这封信可以起到类似于种子的作用。信发给他，就在他的心里种下了一颗种子，等待着突破黑暗的土壤深处，渴望着发芽、成长，让他感到抓心挠肝。
你们的感情也正是缺少一颗种子的时候，借鉴种子顽强的生命力，让你们的感情突破黑暗，迎来光明吧。
先来考虑一下，当下的情况是不是适合用种子信。
一般情况下，你和对方有段时间没有联系了，然后你们互相之间也没有什么办法来产生交集，无论是因公还是因私。但是，你还知道对方的地址，与此同时，你也有一些新的改变想要去分享。
那么在这种情况下，就是比较适合使用种子信的。通过种子信给对方的潜意识里播种一颗种子，让对方想和你主动去沟通，主动去联系，这就是种子信的意义。
有人说，不就是写一封信吗？很简单的呀。
不同于一般的家书和朋友联系的信件，种子信不是随随便便写一封信，就立刻发给对方，如果是那样的话，你很容易得到一个更糟的效果。
我有几个学员就是有点儿盲目自信了，还没听清楚种子信的要求，就兴冲冲地去写了，结果变成了典型的错误案例。
信是这样写的：亲爱的，好久不见，不知道你现在过得怎么样？我最近一切都好，之前报了班，去学习潜水，也很努力地去工作，据说下个月要给我加薪。我感觉现在和之前的自己相比变化很大，已经不是之前那个不上进，懒得努力的我了。
不知道我们能否重新开始呢？我现在还是放不下你。对不起，之前惹你生气，我保证今后不会再犯了，过几天我想出去旅游，你陪我一起好吗？(https://www.xing528.com)
我们来简单点评一下。
“亲爱的”，光是这三个字，就已经暴露了你还没接受分手的事实。这种称呼会激起对方的防备心。然后呢，整个信表达很直白，这是故意在向对方显示证明自己，然后又提了自己的目的，想要重新开始，后面还提出了邀约一起旅游。我提醒大家，在复联阶段，不要做任何邀约的事情，因为这样子很容易引起对方的反感。最后这位学员发出去的信，对方没有任何回复。
一般情况下，种子信有几个要求：
第一点，不要太明显地暴露自己的企图和需求。
简单地说，就是不要让对方感觉到你是想要挽回他的，因为一旦对方感受到了这一点，就会引起对方对你的反感，开始去抗拒你，给你不好的回应。
有的人在写种子信的时候，会充斥着“对不起我错了”之类的认错语句，剩下的篇幅就是“求原谅”和“求回头”。
类似的意思可以稍稍透出、点到即止，如果通篇全是这个内容，就会显得没有什么诚意，也容易招致对方的反感。
第二点，就是不要刻意地证明自己的改变和成长，否则对方会觉得你是专门做给他看的，是有目的的。对方会对你产生很强的防备心理，甚至逆反心理，对方甚至还会想：“这家伙是不是跑来炫耀的啊？”完全和最初的目的背道而驰了。
第三点，种子信字数不要太长。有些学员给对方发种子信，说对方没反应，我拿来一看，写了5000多字，写得声泪俱下。你写这么长，对方是肯定没有心情看的。
那到底什么样的种子信才是合格的种子信呢？
我们来看一个成功的种子信。
信是这样写的：
“嘿！你好！是我！之前的事情真的非常抱歉！现在想想之前，自己的做法实在太愚蠢，太不成熟！如果我是你，也会接受不了！抱歉给你添麻烦了！最近我一直都在忙工作上的事，天天加班也没有时间联系你，实在不好意思。另外，周末的时候，去潜水不小心被呛到了，难受得想死的那一刻，不知道为什么忽然想起你了，想到你微笑的样子！所以，我就发了这个消息给你。不过，说实话，潜水还是挺有趣的，我也会继续坚持下去。
你最近怎么样？”
我们一起来解读下这封种子信。刚开始的打招呼，给人的感觉就是好久不见的老朋友，这封信就好像只是单纯的老朋友叙旧。这是为了解除对方的防备。然后，让对方看到了你的改变，而这种改变又不像是故意说给对方听的，一般情况下对方不会抗拒。
接着，给这一次联系对方找了一个很好的借口，同时让对方看到了自己会坚持下去的决心，最后让对方回复你的信息，给出了引子。
你看，都是写种子信，掌握了技巧才能最终达到目的。用正确的方式发送的种子信，重新建立沟通的概率，会大很多。种子信有非常非常多的注意事项，所以不要轻易地去写。
通常来说，种子信一般包括以下内容：
通篇200字左右，或者不超过200字。两三段即可，错落有致，从排版来看就十分赏心悦目。
第一段，将自己最近进步、提升的消息分享给他听。
第二段，以老朋友的语气，询问对方的现状。
第三段，委婉地表达出想和他重新联系的意愿。
写好以后，就可以把信发出去了。当然，还要注意的就是，不要强求把信当面给他，更不能要求他当着你的面读完。因为，这会增加他的尴尬情绪。而且，你站在面前，是不是就在压迫着他的精神，要求他立即回复你呢？这恐怕也不是你的意愿吧。
所以，最好能转交给他，或者拜托给邮局，让他读完信之后，有时间缓冲，来消化这封信，有时间思考对你的态度。
不必为你发出去的这封种子信担心，传统的联系方式，浪漫而磨人，耐心等待，会有好结果在等着你。
而如果通过种子信，你们开始进入复联时期，你就需要注意以下三件事情，以巩固种子信带来的改变。否则，很容易前功尽弃，种子信就白写了。
第一，牢记身份，不要做超越你当前身份的事情。
试想一下，你是个刚刚和对方恢复联系的陌生人，如果你立即就想要对方接受你的邀约，你觉得这样子有可能吗？
第二，在你挽回的过程当中，永远不要提及感情，更不要总是提复合。
这样的敏感词汇会马上触动对方的神经，认为你是又要来纠缠他，那么他就会开始对你有所防备了。
第三，就是读懂对方的微表情，微行为，了解这个表情、行为背后是什么意思。
比如，他是不是开始主动给你朋友圈点赞了，会主动评论了？或者你每一次找他聊天，他都变得积极了，甚至秒回你的信息了？
这些行为背后，都代表着他对于你态度的改变。而这些改变，决定了你接下来面对他的策略。
好了，如果想要和已经断联的另一半破黑重新联系，就使用可以破土而出的种子信吧。
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