课程主题：
早睡早起。
课程内容简介：
本课主要是引导学生按时作息，养成独睡的良好习惯。
课程目标：
1.引导学生通过学习知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，并坚持做到早睡早起。学生参与制定作息时间表。知道时间宝贵，做事不要拖拉。
2.引导学生在讨论交流、情景模拟表演等活动中，体会早睡早起的重要性。
3.引导学生认识到养成良好的生活习惯的重要性，从小养成健康的生活方式。
教学内容：
引导学生回顾自己以往的作息规律，思考怎样安排作息时间才是合理的、科学的。
学情分析：
有的小朋友每天睡觉的时间由父母决定，指令由父母发出，每天起床都由父母叫醒，长期下去就形成了依赖的习惯，缺乏独立生活的能力。
教学过程：
一、谈话导入
同学们，爸爸妈妈有时会工作到很晚，在父母不在身边的情况下，你们每天晚上几点钟睡觉呢？请你们谈谈自己的看法。
二、新授
版块一：几点睡，才合适(www.xing528.com)
同学们讨论晚睡的原因。教师引导学生展开充分的交流，并在此基础上进行分析。
针对这些不能早睡的原因，同学们要如何克服？怎样才能保证每天睡眠10个小时？
版块二：没早睡，真糟糕
讨论睡眠不足有什么害处，引导学生进行讨论交流。
睡眠不足的害处不仅仅是课堂睡觉，更重要的是对我们的生长发育有很大的害处。请同学们看录像，看看医生博士是怎么说的。
版块三：早点睡，按时起
同学们，爸爸妈妈不在你们身边，爷爷奶奶年纪又大了，你们怎样不让爷爷奶奶操心，早上自己按时起床呢？（引导学生买闹钟，自己定时间，自己制定作息时间表）
同学们，你们学会了如何规划生活，制定了作息时间表，那怎样才能保证做到呢？建议大家设计一个表格，每天记录自己的睡眠情况、起床情况，以此来管理好自己。
版块四：交流分享
希望依赖父母、尚未跟父母分床睡的学生，可以早些独立起来。我们可以说一说方法，体会独处的感觉，邀请同学分享。
课后作业：
设计一份作息时间表，记录一个星期的作息时间，自己独立完成。
资料链接：
小学生的睡眠时间
3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日设立的目的是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠质量及健康。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。作为人体每天的“必修课”，睡眠可以恢复精神和解除疲劳。2007年，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确指出，要制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时。
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