面向未来：积极思维与长远规划

如果你被过去所埋葬或者被现在所吞噬，那么在这里将告诉你如何更加积极地面向未来。

·做第5章的练习。

·为今天、明天甚至一个月选择合理的、能够实现的目标，列出清单，清单随身携带并时常回顾一下。

·佩戴手表，即便是一个停了的手表。

·把已经完成的目标制成表格。

·在你的手心里写下一个对于今后而言非常重要的日期。

·进行心理模拟、心理演练和可视化练习。尽可能地看向未来，并为将来高瞻远瞩。

·如果你还年轻，那么去访问一下死亡时钟这个网站（www.death clock.com）

·制作待办事项清单；按照重要与否排序；勾出已完成的；每完成一项任务都要给自己一些奖励；试着找出是什么影响了你的休息时间。

·学着延迟满足感。拿出一份有诱惑力的巧克力、坚果、樱桃或者任何你真正喜欢的东西，然后心中给它加个“框框”，对自己说“回头再来吃你们”。

·当你想吃的时候要提前确定时间。(www.xing528.com)

·远离酒精。

·不要总想着把世界分为黑白两面，因为还有中间色。想想在两个极端之间可能出现的任何情况。想想偶发事件、多种选择、成本利益分析和概率等。

·对各种诱惑说“不”。

·努力实现长期的、更大的回报而不是短期的小回报。

·读一些好的科技小说，尤其是科幻小说。

·建立稳定的个人生活，准确地感受未来。

·有约会记录本、日历本，并定时到医院检查身体、牙齿和视力。

·每天刷牙都要使用牙线。

·感受未来的世界是什么样的（取其精华弃其糟粕）。