许多人不敢拒绝，就是害怕面对拒绝后的尴尬。如果一件事情你实在无法应允，必须要拒绝对方，也不必太过纠结，遵从自己内心的决定即可。在拒绝之后，你可以试着通过弥补对方的心理空白，消除拒绝后的尴尬。
在人的心理机制中，心理补偿效应的作用是很明显的。只不过，它是一种潜意识行为，没有多少人会意识到它的存在，一旦遭遇拒绝或失败，就会不自觉地冒出来。看看下面的这些独白，你会有更加深刻的体会——
“那家公司也不怎么好，薪资待遇不算提高，就算录用了我，我也未必会去。”
“说是精英选拔，其实就是挑出来最能干活的人，去背更沉的担子。我不希望工作压力那么大，现在这样也挺好的，至少落得个轻松自由。”
“她也就长得好看点儿，其他地方也没什么好的，整天摆着一张冰冷的脸，好像全世界都欠她的，一点儿生活情趣也没有。”
“现在这单位虽然小点，可至少能得到领导的器重，先前许多心仪的大公司，未必能给我提供这样的机会。”
细细琢磨这些话，无疑就是在被心仪的公司、异性拒绝后，或是竞选失败后，给予自己的心理安慰。如此种种，都是补偿效应在作祟。所以，在拒绝了他人的请求之后，一定不要忽视对方的心理补偿需求，可主动给予对方一些安慰，化解双方的尴尬。
如果你无法满足对方提出的请求，那可以帮他做一些力所能及的事情，作为补偿。当朋友心急火燎地找寻解决方案，他只想到了向你求助，而你又觉得这条路不可行，此时你就可以向他提供另外的一条可行之路，如：“你刚才说的这件事，我恐怕无能为力，但我有另外一个建议，你可以试试看……”如果你提出的建议能被对方所接受，那自然是皆大欢喜；就算对方认为不可行，至少你也在尽力帮他了，可减少对方的挫折感以及对你的怨恨心理。
在使用心理补偿机制的时候，一定要表达出你愿意帮忙的诚意，缓解对方的被动局面。大致来讲，你可以采用以下几种方式，来弥补对方空白的心灵。
感同身受(www.xing528.com)
面对面地安慰对方，让其觉察到你内心的波动，这直接影响着安慰效果。如果你能够对求助者的遭遇感同身受，就能最大限度地分担他的痛苦。对于被安慰的人来说，这也是给予他们最好的礼物。
坦诚相待
安慰别人时，如果不知道该说些什么，也不用太过焦虑。事实上，你可以实事求是地告诉对方：“可能我无法理解你的感受，也不知道该说些什么，但我真的很关心你。”这种坦诚和直白，也可以给予被安慰者莫大的支持。
设身处地
对于一些身陷囹圄的朋友来说，他们可能也无法说清楚自己真正需要什么样的帮助。此时，就需要你设身处地思考一下，对方需要哪些帮助，提供一些力所能及的方便。
提供资源
安慰别人时，虽然不需要帮对方解决实际问题，但可以向对方提供一些可用的资源，如专家、朋友，或是书籍、电影，等等。
体验成功
当对方心灰意冷时，不妨帮他回顾一下成功的体验。如果他曾经在某个领域获得过荣誉，你可以这样说：“听说你以前得过××奖？当时是什么感觉？”听他将过去的成功经历和体验，能让其慢慢忘掉不愉快的事，重新找回自信。
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