【摘要】：参考热量表南瓜100克23千卡杏鲍菇80克28千卡菜花100克20千卡圣女果50克13千卡青椒80克18千卡蜂蜜15毫升48千卡植物油10毫升90千卡合计240千卡做法1 将所有蔬菜洗净并擦干表面水分，南瓜、杏鲍菇、青椒切滚刀块，菜花掰成小朵。3 植物油、蜂蜜、盐混合成均匀的料汁，用毛刷刷在蔬菜表面。烤时蔬是最简便的烤箱菜，吃腻了咸口的烤时蔬，这次将调料换成蜂蜜吧，用天然的甜味剂增加风味，这样的美味一定没有人能拒绝。
40分钟 
简单
主料
辅料
营养贴士
菜花富含维生素C和B族维生素，钙含量更是可与牛奶媲美。菜花中还含有较多的膳食纤维和水分，在促进肠胃蠕动、帮助消化的同时，能够有效补充水分。
参考热量表
南瓜100克 23千卡
杏鲍菇80克 28千卡
菜花100克 20千卡
圣女果50克 13千卡
青椒80克 18千卡(www.xing528.com)
蜂蜜15毫升 48千卡
植物油10毫升 90千卡
合计 240千卡
做法
1 将所有蔬菜洗净并擦干表面水分，南瓜、杏鲍菇、青椒切滚刀块，菜花掰成小朵。
2 烤盘中铺好锡纸，将切好的蔬菜码放在烤盘上。
3 植物油、蜂蜜、盐混合成均匀的料汁，用毛刷刷在蔬菜表面。
4 再撒上黑胡椒碎，放入预热好的烤箱中层，热风模式200℃烤20分钟。
5 最后装盘，混合均匀即可。
烹饪秘籍
圣女果在烤制时可以保留果蒂，这样会令整道菜的颜色很漂亮，在清洗时注意把果蒂清洗干净就可以了，也可以先使用淡盐水浸泡10分钟后再清洗。
选择自己喜欢的蔬菜，各种颜色随意搭配。烤时蔬是最简便的烤箱菜，吃腻了咸口的烤时蔬，这次将调料换成蜂蜜吧，用天然的甜味剂增加风味，这样的美味一定没有人能拒绝。
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