【摘要】：25分钟简单主料燕麦片150克|红糖20克|蜂蜜10毫升混合坚果30克|葡萄干10克|蓝莓干10克辅料橄榄油1汤匙营养贴士燕麦片营养丰富，但口味过于单一，这款自制的水果燕麦片添加了蜂蜜、果干和坚果，不仅改善了口感，也补充了燕麦中缺乏的营养素，让营养摄入更加全面和均衡。6 待烤好的麦片冷却后，加入葡萄干和蓝莓干，拌匀即可。水果麦片吃起来方便，也能兼顾营养的均衡，是上班族最爱的早餐选择。
25分钟 
简单
主料
辅料
橄榄油1汤匙
营养贴士
燕麦片营养丰富，但口味过于单一，这款自制的水果燕麦片添加了蜂蜜、果干和坚果，不仅改善了口感，也补充了燕麦中缺乏的营养素，让营养摄入更加全面和均衡。
参考热量表
燕麦片150克 539千卡
红糖20克 78千卡
蜂蜜10毫升 32千卡
混合坚果30克 152千卡
葡萄干10克 34千卡
蓝莓干10克 33千卡(www.xing528.com)
橄榄油15毫升 135千卡
合计 1003千卡
做法
1 红糖、蜂蜜、橄榄油混合，搅拌均匀成红糖油汁。
2 在燕麦片中放入混合坚果，拌匀。
3 将红糖油汁倒入麦片中，用筷子拌匀。
4 将拌好的麦片倒入铺了油纸的烤盘中。
5 放入预热好的烤箱中层，上下火160℃烤15分钟。
6 待烤好的麦片冷却后，加入葡萄干和蓝莓干，拌匀即可。
烹饪秘籍
1 拌好的麦片铺入烤盘中时一定要铺均匀，这样烘烤的时候才能保证受热均匀。
2 尽量选择大颗粒的麦片，即由整粒麦仁压制而成的麦片；小颗粒的即冲麦片一般颗粒不完整，比较碎，不太适合做原料。
水果麦片吃起来方便，也能兼顾营养的均衡，是上班族最爱的早餐选择。每周抽出一点时间自己动手做出一周份额的水果麦片吧，可以根据自己的口味添加原料，还能保证每天都吃到最新鲜的早餐。
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