夏季香疗：调养心神、防蚊虫、提高免疫力

《素问·四气调神大论说》：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，毋厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。

夏三月，从立夏到立秋前，包括立夏，小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，日新月异。阳极阴生，万物成实。人在气交之中，故亦应之。所以，夏季防病调养要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。

夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。《素问·四气调神大论》指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机，皆非所宜。

嵇康《调养论》说，夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这里指出了“心静自然凉”的夏季调养法，很有参考价值。夏季养心，要睡好子午觉，睡前可以使用精油扩香、听音乐、瑜伽冥想帮助静心，中午可以小睡休息，帮助养心。适合使用的扩香精油有：野橘、真正薰衣草、广藿香、岩兰草、檀香等。如果因为暑热而思绪不宁，可以选用柠檬、迷迭香、薄荷扩香，净化空间、帮助思想集中。

此外，我们可以运用精油按摩相应的穴位和经络，到达养心经、泻心火的目的。可选用花梨木、茉莉、佛手柑、茴香、甜橙、苦橙叶加几滴油按摩手少阴心经的循行经络，重点选择胸口的膻中穴、腋下极泉穴、少海穴、神门穴；也可将上述精油调配后吸嗅扩香，以达到静心、安神帮助睡眠祛除烦躁的功效。

此外，夏季还需健脾除湿，可选用茴香、豆蔻、山柰根、红橘加基底油调配，于每日清晨睡醒时，平躺在床上将调配好的按摩油涂抹在腹部、肚脐四周，顺时针按摩3分钟，双手敲打肚脐左右两侧的天枢穴；每周使用精油推拿胃经3次，并重点按摩内庭穴、足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆等穴位。

长夏季节，湿气较重，加之夏季贪凉，一些寒凉的食物往往会加重体内的湿气，削弱脾胃的功能，人体易出现困倦、乏力、嗜睡、肥胖、排便不畅或腹泻、口角炎、口腔溃疡，以及一些湿疹、汗疱疹等皮肤疾病。治疗和预防这些问题的发生，除了规律的作息和饮食调整之外，我们也可以用芳疗进行一些辅助治疗。可选用肉桂、西伯利亚冷杉、厚朴、红橘、茉莉、加基础油按摩推拿脾经循行的线路，重点按压大都、公孙、三阴交、阴陵泉、血海等穴位。(www.xing528.com)

夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，易致疰夏、中暑等病。疰夏主要表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多、日渐消瘦。预防疰夏，在夏令之前，可取补肺健脾益气之品，并少吃油腻厚味，减轻脾胃负担，进入夏季，宜服芳香化浊，清解湿热之方，如可用鲜藿香叶、佩兰叶、炒麦芽，甘草，水煎代茶饮。夏季可选用红橘、薰衣草、天竺葵、生姜精油加入热水中在睡前泡脚，并按摩足部穴位，让身体微微出汗，带走长时间空调或冷食驻留在身体中的寒气。

夏季炎热，极易出现中暑的情况，如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状，是中暑的先兆。应立即将病人移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤，则效果更好，同时可以使用薄荷、檀香、苏合香、白芷、丁香等芳香药物制成的香瓶防中暑，合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下过度曝晒，注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。另外，防暑饮料和药物，如绿豆汤、酸梅汁、仁丹、十滴水、清凉油等，亦不可少。

夏季蚊虫多，极易传播疾病，芳香药物可以十分有效地驱除蚊虫，一般使用罗勒、柠檬、杜松、香叶天竺葵等精油香薰来防蚊虫。

从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”。其中，以老年性慢性支气管炎的治疗效果最为显著。具体方法：可内服中成药，也可外敷药于穴位之上。外敷药可以用白芥子20g、元胡15g、细辛12g、甘遂10g，研细末后，用鲜姜60g捣汁调糊，分别摊在6块直径约5cm的油纸或塑料薄膜上（药饼直径约3cm，如果有麝香更好，可取0.3g置药饼中央），贴在双侧肺俞、心俞、膈俞，或贴在双侧肺俞、百劳、膏肓等穴位上，以胶布固定。一般贴4～6小时，如感灼痛，可提前取下；局部微痒或有温热舒适感，可多贴几小时。每伏贴1次，每年3次。连续3年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。通过如此治疗，有的可以缓解，有的可以根除。对于无脾肾阳虚症状表现，但属功能低下者，于夏季选服苁蓉丸、八味丸、参芪精、固本丸等药剂，也能获得较好的调养效果。

夏季天气炎热，一旦发生感冒则比冬天还不易痊愈，特别是“阴暑”导致的感冒。“阴暑”往往是因为暴晒出汗后立刻进入空调房，或运动后大量出汗又立即冲洗冷水澡，或大量喝冷饮导致的寒湿驻留体内，表现为腹泻、呕吐、眩晕、发烧等症状。不同症状的感冒需要选用不同的精油或芳香产品进行辅助治疗，例如风热可以选用：薄荷、尤加利、薰衣草、丁香加几滴基底油按摩肺经和足底，嗅吸；风寒可选用：佛手柑、薰衣草、百里香、生姜嗅吸，按摩肺经和足底；暑湿可选用：豆蔻、葡萄柚、茴香、广藿香、尤加利，加基底油按摩肚子，敲打天枢穴，涂抹关元穴。“阴暑”感冒可加：罗勒、迷迭香。