春季芳香疗法：保护阳气，养肝疏肝

《素问·四气调神大论》说：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，调养之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春三月，从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首，万象更新之始，春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。所以，春季防病调养在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。春季五脏属肝，因此春季芳疗应该顺应春天阳气自然升发、舒畅的特点，以养肝疏肝为要务。

在春天，我们可以选用薰衣草、侧柏、茶树、尤加利等精油，香薰或按摩穴位，以达到舒畅情志，解肝郁、清肝火的目的；肝脏虽属刚脏，也有阴阳之属，肝体阴而用阳，若人体水不足，则无力制约火，从而出现阴虚火旺的症状，这时可以选用一些具有养阴作用的精油，例如洋甘菊、檀香、薰衣草、茉莉等，以滋补肝阴，清虚火。春天很多人容易“春困”，闻香是其中最方便、实用的方法，除了中医常用的万金油（薄荷脑、樟脑、桂皮油、丁香油、桉叶油等加石蜡制成的膏状药物，气味清香醒脑）外，葡萄柚、佛手柑、红橘等柑橘类精油都是有效的提神醒脑之香。用罗马洋甘菊、丝柏、迷迭香、薰衣草精油调配，加上基础油按摩太阳穴、风池穴，以及膀胱经循行部位，可以很好地缓解肌肉酸痛，舒筋活血，消除春季的疲劳感，振奋精神并调节、平衡内分泌。

春季不仅万象始生，也是百病易发的时候，常见的就有：失眠、情绪不振、过敏、春瘟、烦躁易怒等等。其中很多病症的产生也多与春天的主脏——肝有关。

春天是一个让很多有睡眠障碍的人纠结的季节，夜晚精神百倍，难以入眠，白天又浑浑噩噩，精神不佳；长期失眠或者睡眠不好不仅会引发高血压、中风等多种疾病，还容易导致内分泌失调、抑郁症，甚至是猝死。春季常见的失眠原因有很多，其中就有与“肝”有关的因素：肝火旺，肝不藏血就是主因。《黄帝内经》中写道：“人卧血归于肝。”在春季应“夜卧早起”，补养肝脏。现代医学研究证实：睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢；现代昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害甚为严重。现在很多人的疾病其实是“熬”出来的，其中也和肝脏的解毒功能受损有很大的关系。以精油来调节睡眠，可以选用以下几种：(www.xing528.com)

心绪不宁的失眠可以选用檀香精油香薰；压力大，难以放松时可以选用薰衣草、紫苏、苦橙叶等；睡而易醒的可以选用薰衣草、檀香、迷迭香等；夜梦太多，心神不宁的可以选用广藿香、岩兰草、苦橙花、穗甘松等。除了选用精油辅助睡眠，按时就寝，选择适宜的床具和正确的睡眠姿势也很重要。此外，还要养成良好的饮食习惯，晚饭莫过饱，不宜吃过度刺激和兴奋性的食物，中医认为“胃不和则卧不安”。

药枕也是治疗失眠的一种非常好的芳香疗法，我国使用药枕的历史久远，早在晋代葛洪的《肘后备级方》一书中就有以蒸大豆制成药枕治疗失眠的记载。经过不断的实践和总结，药枕内所用的药物大多为气味辛香，具有升清降浊、化湿消暑、安神益智、清脑明目等功效，还出现了茶叶药枕、菊花药枕、绿豆药枕等等辅助治疗型的药枕。在《红楼梦》第六十三回中就出现了宝玉“靠着一个各色玫瑰芍药花瓣装的玉色夹纱新枕”，这个枕头中的玫瑰芍药花瓣就具有养心安神的作用。