拓展法是指对原有的体育课程内容资源在形式、具体内容及功能等方面进行扩展补充，使体育课程内容在具体内容和形式上更加完整、在功能上更加全面的方法。例如足球，除了体育教材上的内容外，还可以根据学生的特点进行一定的扩充，如增加有关足球运动发展历史的介绍、足球动作的图片、足球赛的录像（或电影），以及报纸、期刊关于足球明星的报道等。
拓展法的特点如下：
（1）拓展大都是围绕着一个具体的体育课程内容资源来进行的。
由于拓展的主要目的是使原有的体育课程的内容更加丰满、完整，因此拓展主要是围绕着某一个具体的体育知识或身体练习等来进行的。例如投掷内容可以从单一的右上手投，延伸到左上手投，然后拓展到单手下投、飘投、抛投以及双手向前、向后、向上抛投等。
（2）拓展的方式主要有内容上的拓展、形式上的拓展和功能上的拓展三种。
内容上的拓展主要是围绕着某个知识资源或身体练习资源补充一些相关的材料，例如“吸烟与健康”的课题，就可以补充诸如“吸烟与寿命”“吸烟与疾病”“吸烟与智力”“吸烟与环境”等方面的材料。形式上的拓展是拓展课程内容呈现的形式，如对文字形式呈现的体育课程内容，可以补充电影、图画、照片、图表、光盘、模型等其他形式的内容。功能上的拓展主要是尽可能地挖掘体育课程内容多方面的功能，例如攀爬练习，其主要功能是发展基本活动能力，为了实现不同的课程目标，可以将其功能向改善心理品质、提高社会适应能力等方面拓展。
（3）活动是拓展的重要途径。
特别是以学生为主体进行体育课程内容资源的拓展时，体育教师可以通过组织各种活动来进行，例如对奥运知识的拓展，就可以通过组织奥运知识竞赛、象征性奥运火炬接力、奥运演讲比赛、奥运物品收藏展示等多种活动来进行。
（4）拓展法总是与筛选、改造法结合在一起运用。(www.xing528.com)
由于拓展后的课程内容非常丰富，有些可能并不适合学生或学校的特点。因此必须对这些内容进行相应的筛选和改造。
体育教师、学生皆可以使用拓展法进行课程内容资源开发。这个方法通常在学校层面运用更为普遍，因此使用对象主要是体育教师和学生。拓展法主要用于知识资源和身体练习资源的开发，也可以用于学生经验资源的开发。
拓展法一般分为以下几个步骤：
第一，分析体育课程资源的性质和特点。即分析各体育课程内容资源的内容结构、呈现方式、主要功能等方面的特点，以便为如何对该内容进行拓展提供依据。
第二，分析拓展的具体内容，寻找拓展的空间。即考虑从哪些方面进行拓展，是进行内容结构拓展，还是呈现方式或主要功能的拓展等。
第三，尝试对体育课程内容资源进行拓展。拓展时要充分利用学校、社区和家庭的各种条件，如图书馆、资料室、网络、书店等，并注意对拓展的内容进行必要筛选、改造，使其具有可行性和可操作性。
第四，整理、实施与总结。对拓展后的内容通过课堂教学进行实施，并对实施的情况进行总结，还要分门别类进行整理，有些内容可以作为资料长期保存，有条件的还可以建立相关的资料库。
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