自我暗示的力量：如何培养良好习惯与思维导图

不管你是否能够意识到，自我暗示总会在我们的生活中发挥作用。现在，我们可以把自我暗示的强大威力运用在思维导图习惯的培养上。

自我暗示是一种古老的思维技术。它曾经被广泛运用于各种生理和心理疾病的治疗，并取得了非常显著的成效。关于自我暗示强大威力的一个广为流传的故事是：“二战”中有一位士兵被敌方抓获。敌人把这名士兵的眼睛蒙住，双手绑在后面，并在腕部割了一个小口。士兵听着血液流淌的声音，并忍受着由此带来的煎熬。数小时后，士兵死了，但引发他死亡的却并不是腕部的小口。那个伤口只滴了为数不多的几滴血就止血了。士兵听到的血液流淌的声音来自一个不断滴水的水桶。他是被恐惧的自我暗示杀死的。

生活中印证自我暗示威力的案例也是层出不穷。一些怀疑自己得了重病的人会发现很多症状在身上出现，但事实上他的组织器官并没有真的发生病变。运动员在上场之前总会对自己鼓励一番，给自己加油，一旦他相信了对自己的鼓励，就会发挥出高水平。当一个人面临疼痛时，如果可以对自己暗示“疼痛并不强烈，很快就会过去”，疼痛就真的会在短时间之内停止。不管你是否能够意识到，自我暗示总会在我们的生活中发挥作用。

现在，我们可以把自我暗示的强大威力运用在思维导图习惯的培养上。具体运用自我暗示的过程非常简单，你只要在每天清早起床和每天晚上睡觉之前，对自己说上20遍“每一天，我的思维导图都画得越来越好”就可以了。(www.xing528.com)

也许你会觉得这个过程有点过于简单，如同小孩子的游戏。在没有具体尝试之前就打算放弃这种看似幼稚的方法。但事实是，有许多自称毅力很差，难以培养好习惯的孩子通过这种自我暗示法养成了绘制思维导图的习惯。需要说明的是，这种方法并不是我发明的，它的创始人是法国心理学家埃米尔·库埃。早在100多年，他便用这套简单易行的方法帮助别人，并获得了欧洲人和美国人的崇敬。

需要强调的是，使用自我暗示法并不能代替我们绘制思维导图。如果天天对自己说思维导图画得越来越好，但是却连续几天一张图也没有画，那便是自我欺骗。在进行自我暗示的同时，我们也要有意识地按照暗示的内容去做，用不了多久，我们便不再需要自我暗示，因为我们已经养成了画导图的好习惯。