有效复习技巧：四一法则的时间分布

记忆心理学认为，一项信息要重复大约7次才能保持在最佳水平。但通过教学实践，我发现重复7次对于大多数学生来说既无可能，也无必要。如果复习时间安排合理，只需4次就能达到比较理想的效果。

这并不是说只要把一个概念连续背上4遍，就可以终身不忘。恰恰相反，连续的记忆过程，无论重复多少遍，只能按照一次来计算。因为遗忘是在记忆结束以后才开始的。

在复习的过程中，只要你能严格按照“四一”法则去安排记忆，一定能收获良好的复习效果。

“四一”指首次记忆发生后的四个时间点。第一个“一”指首次记忆发生后一个小时；第二个“一”指首次记忆发生后一天；第三个“一”指首次记忆发生后一个星期；第四个“一”指首次记忆发生后一个月。

虽然只有区区4次，但是想要完成这四个“一”，恐怕比连续把一个知识点背上10遍还要难。因为为期一个月的流程实在是不短，如果缺少计划和执行计划的决心和毅力是断然难以完成这4次任务的。(www.xing528.com)

稍微细心一点的同学会发现，“四一”法则中的时间并不是均匀分布的。首次回顾发生的时间很早，距离第一次记忆只有区区一个小时，而越是到后面，复习的间隔越长。之所以这样安排，是为了对抗先快后慢的艾宾浩斯遗忘曲线。这里需要特别强调的是第一次复习。

在详细了解人的遗忘规律之前，很少有人会意识到在一个小时之内及时复习的必要性。大多数人都会想当然地认为在如此之短的时间，遗忘还尚未发生，但是艾宾浩斯显然不同意这种观点。重看图8-5，我们会发现在63分钟的时候，信息已经遗忘了惊人的55%，留下来的信息只有不到一半。当然，艾宾浩斯的遗忘实验使用到的是毫无意义的音节，而当我们记忆有意义的信息时，遗忘的速度会稍慢一些，但整体上遗忘的趋势不会被改变。无论记忆有意义的信息，还是记忆无意义的信息，我们在一小时之内的遗忘速度都是最快的。最危险的地方在于，遗忘速度最快的时间，恰恰是我们觉得自己的记忆最安全的时间。这种危险的错觉会让我们错过最佳的复习时机。现在，到了我们向错觉挑战的时刻了。

我曾经教过一名很特殊的学生。绝大多数学生在下课的第一时间都会跑出教室，有些人是奔向洗手间，有些人则是奔向食杂店。那些没有出去的同学，大部分都是在睡觉。但是我却发现有一位同学很不寻常，他总是在下课后的第一时间里把教材和笔记拿起来看上一遍。这段时间很短暂，通常不会超过1分钟。看上去他只是把书和笔记简单翻了翻，然后就像其他同学一样走出教室休息。

这是一个不太容易被注意到的细节，如果我不是仔细研究过艾宾浩斯的理论，恐怕也不会关注到这位同学的小习惯。我相信，这个习惯绝不是随便养成的，而且这个学生的成绩一定会非常出色。果不其然，在随后的期中考试中，我看到这个学生的名字排在了班级的第一名，而此前他的入学排名只是20名左右。

经过私下了解，我才知道，这个小秘诀是他的一位刚刚考上北大的亲戚告诉他的。其实，那些考上北大清华的学生也是普通人，他们只是养成了一些不易被外人察觉的小习惯，才成就了自己的卓越。