如何预防消化性溃疡疾病

由于消化性溃疡的发病原因与恼怒忧思、情志失调有关，因此，预防该病首先必须调养精神。保持乐观情绪，做到心情舒畅开朗，精神愉快，胸怀宽广，意志坚强，正确合理地解决各种矛盾，排除各种纠纷，遇到一些精神刺激能正确对待，不致于耿耿于怀，遇到任何风浪，任何困难电不会被吓倒，而能克服它、战胜它，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪变化。良好的情绪可以促进人的健康，也是预防消化性溃疡病的良方之一。

又由于饮食失节是消化性溃疡发生的重要原因，因此必须饮食有节，以一日三餐为好，平时应注意定时定量，不要随意增减食物的数量，合理地调配主副饮食，切勿过饥过饱，俗话说得好：“吃饭留一口，活到九十九。”

众所周知，烟酒对胃粘膜有损害，烟中所含的尼古丁可导致幽门松弛、胆汁返流，酒精可破坏胃粘膜屏障。根据临床资料表明，吸烟者患胃溃疡的发病率比不吸烟者高2倍以上，患十二指肠溃疡的发病率比不吸烟者高11～12倍，且吸烟还容易使溃疡转变为癌症，故忌烟戒酒可避免烟酒对胃粘膜的刺激和损害，以预防该病的发生。

人到中年，必须注意劳逸结合，休息能使人解除疲劳，无论是体力劳动者，还是脑力劳动者，在连续工作一段时间后应适当休息，如散步、做工间操、坐、卧、听悦耳的音乐等，有劳有逸，劳逸结合，有张有弛，弛张适度，不可使精神与体力长期处在紧张状态中。良好的睡眠能使人得到充分的休息，对预防该病也有积极意义。中年人睡眠时间每天以7～8小时为宜，姿势以右侧卧位最佳，从而有利于胃肠道内容物的顺利运行。为了达到有效的睡眠，首先要情绪稳定，睡前不要考虑问题太多，用脑太过，也不要与人进行争辩，使情绪激动；也不要看使人激动、兴奋的电影、电视和书刊；不要喝浓茶、咖啡或吸烟，睡前最好在室外平心静气地散步二，三十分钟，然后用温水洗澡或洗脚，这样才能睡得快，睡得好。同时新鲜的空气，适宜的温度，舒适的卧铺，安静而暗的环境都有助于睡眠。

平时胸部常有灼热感，打呃，嗳气，饥饿时上腹部隐隐作痛，多数是胃酸过多的原因。胃酸过多者平时少吃一些酸性食物，如腌菜、番茄、赤豆、橘子、山楂、橄榄、石榴、葡萄，苹果、枇杷，醋等。另外，每天早、晚各喝200毫升的鲜牛奶，或用乌贼骨(无乌贼骨者用鸡蛋壳也可)焙干，研细末，每次用3克，另加红糖6克和匀，饭前温水送服，日服2次，均能有效地控制胃酸过多症，也可避免溃疡病的形成。(www.xing528.com)

不要随意地凭自己的一知半解私自服药，特别对诱发消化性溃疡的药物更要忌用或慎用。不受限制地服用阿司匹林、保泰松、吲哚美辛、利血平，咖啡因、肾上腺糖皮质激素等，常常容易形成消化性溃疡，或使溃疡加重并可诱发出血，因此必须特别注意。如果患有必须应用这类药物的疾病(如风湿病、类风湿性关节炎等)，应尽量采用肠溶衣剂型和小剂量间断用药法。用药期间，应同时使用保护胃粘膜的药物，如氢氧化铝、硫糖铝等，使胃酸得到中和，以免胃粘膜受损。

秋末，冬、春，是消化性溃疡的好发季节，应注意保暖，尤其在天气渐渐转凉的时候，更应提高保暖的自觉性。同时加强体育锻炼，如气功、太极拳、八段锦等，对预防溃疡病的发生，强壮身体，调整胃肠功能有积极作用。

由于慢性胃炎常常是溃疡病的前奏，尤其是胆汁返流引起的胃窦部粘膜损伤发炎时，可并发溃疡病。因此积极防治慢性胃窦炎，可预防该病的发生。