刘吉元在2006年第5期的《医药养生保健》上所介绍的脂肪肝医疗体操的练法有如下八节。
第一节拱背运动：跪撑，抬头，背平直。拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
第二节侧屈运动：盘腿端坐，双手放在体侧地上。左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随身体向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。再换右侧做4次。重复2遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。
第三节划船运动：坐位，两腿屈膝分开，双臂向前平举，手心向下。双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原。每间隔6秒钟做1次，反复做24次。腰背挺直时收腹吸气，上体前屈时呼气。
第四节腿部运动：仰卧，左臂上伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前上举、左腿上抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。
第五节扭转运动：坐位，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，脚放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩，保持此姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。转体时收腹，深呼吸。(www.xing528.com)
第六节收腹运动：仰卧，双腿分开，腰部贴地，两臂平放体侧。收紧腹肌，使脊椎紧贴地面，保持姿势6秒钟，然后放松还原。反复做12次。收腹时，呼气，放松时，吸气。
第七节挺腰运动：仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。收腹肌，缓慢挺起腰部，直至只有肩头触地。背部保持挺直4秒钟。然后缓慢放下腰部还原。反复做12次。
第八节转体运动：仰卧，右腿屈膝，右脚放在左大腿上，两臂平放体侧，手心向下。右膝尽量向左摆，反复做8次。然后，左脚放在右大腿上，左膝尽量向右摆，反复做8次。各重复做2遍。摆腿时肩部保持不动，两手位置不变。
（赵一）
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