心态与慢性疾病的关系

“我是不是生病了？”你会不会常常产生这样的疑问，然后开始焦虑不安，结果到医院一检查，果真生病了。其实很多类似的慢性疾病就是你心里想出来并且养成

了解慢性疾病

慢性疾病并不是特指某一种疾病，而是对一类起因隐匿、病程长而且病情迁延不愈的疾病的统称。这样的疾病长期潜藏在人体内，对人体健康存在着严重的影响。

慢性疾病是怎么产生的？

（1）生活态度生病了

消极低迷的生活态度和方式，会造成心理上的消极和沮丧，在身体里激起疾病的生长力。因为生活方式不科学，造成身体负担大、免疫力下降，身体常常感到不舒适，总是有患病的心理状态，疾病自然也就慢慢形成了。

（2）饮食结构生病了

在饮食上若总是想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候吃，这样豪迈的饮食心态带来的将是疾病的快速滋生。饮食不规律或是过量、油脂过高都会在身体里堆积慢性垃圾，引发疾病。

（3）居住环境生病了

现代人流行“宅”，甚至已经宅出了“宅文化”。很多宅男宅女过着不见天日的生活，长期待在封闭的空间里，甚至家庭用具也常常不整理。长此以往就会有越来越多的细菌和病菌也一同宅在房间里，舒适的心态换来的却是疾病的困扰。(www.xing528.com)

和慢性病做更长的赛跑

虽然每年全世界的科学家都会投入大量的人力和资源进行慢性病的研究，但是很遗憾的是，就目前人类的医学水平看来，很多种慢性病都无法彻底治愈。我们能做的就是延长慢性病的蛰伏期，并且从“慢”中减轻慢性病的症状。

不要一直处于疲惫的状态

由于工作和生活压力的增加，年轻人面临的工作和生活负担越来越重，他们常常处于疲惫的状态。国家旅游局2013年发布的休闲绿皮书显示，中国中产人群中近九成认为自己过劳，80%以上的人感觉工作压力大，有28%以上的人认为自己面临的压力已逼近极限。总是感觉疲惫的人更容易被慢性病盯上。

运动，和慢性病唯一的较量

《中国心血管病报告2010》调查数据显示：我国男性总体力活动量在10年间减少了27.8%，女性减少了36.9%。现在人们出门就乘坐电梯、打车，坐在电脑前的时间也越来越长，已没有什么体力活动可以进行了。运动的缺失导致体质的下降，以致慢性病的发病率逐渐升高。

好的心态能撼动顽固慢性病

世界卫生组织指出，“健康100分”当中父母遗传15分，环境17分，医生8分，生活习惯60分。而这60分中30分是心理。所以说真要想健康，心理健康至关重要。如果人们能做到“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”这16个字，就能让各种各样的慢性病减少一半。