人心情低落易患病

容易生病的人多数属于性格较为悲观的人，也就是常常处于低落、愁苦状态的人。心情的好坏往往影响着身体的好坏，情绪低落的时候身体也会开小差，变得容易出问题。

生病不一定是因为病菌

通常人们认为生病就是因为感染了病菌而引起的，但是心理健康同样是保证身体健康的关键，心情的变化同样可能使人生病。当人们处于低落、抑郁的情绪之中时，消极的状态容易引发头痛、发烧、晕厥等现象。

虽然说心情低落容易引发病症，但是当人们在生活中遇到烦恼和忧愁的时候，也不要刻意去逃避和掩饰坏心情。逃避和掩饰并不能解决心情问题，正确地面对和接受自己的消极情绪才是解决问题的基础。

长期处于心情低落的状态，抑郁症可能就潜伏在你的周围，并且带来诸多心理问题。低落的情绪延续过长时间会影响整体心理健康，因此需要通过及时调整来缓解心理负担，预防抑郁症。

情绪低落的表现

（1）对自己没有信心，做事情没有动力。

（2）注意力不集中，生活工作中常出差错。

（3）无精打采，甚至有头晕眼花的现象。

（4）不愿意与人交流，把自己关在自我世界中。

（5）不接受周围人的关心和帮助，表现冷漠。

（6）长期处于消极的心理状态，并且自己无法改善。(www.xing528.com)

将身体从低落泥沼中拯救出来

方法一：寻找倾听者

当你感到心情低落压抑时，不要推开向你表示关心和爱护的家人和朋友，你可以试着和他们沟通交流，把心中的不愉快抒发出来，这样不仅可以改善你的心理状态，也能够和亲人朋友建立更亲密的关系。

方法二：转移注意力

当你为一件事感到忧心悲伤时，可以让自己尽量避开相关的事物，暂时地转移注意力，缓解心中的烦躁和低落的情绪。这样能够在舒缓心情的同时，为解决事情留出适当的时间和空间。

方法三：让生活简单

过于繁忙和高标准的生活会让身心感到疲惫，当期望没有得到满足时，就会带来消极低落的情绪。让生活慢一点，让要求低一些，让身心摆脱高压力的状态，简单快乐也就会慢慢走进你的生活。

方法四：保持自信心

对生活感到消极失落，也是因为自身的自信心不足，当你对自己保有信心和勇气时，就没有任何困难可以使你屈服。自信心每一个人面对生活这场大战时最有力的武器。

方法五：主动出击

情绪是从自己身体内发出的情感信号，俗话说“解铃还须系铃人”，只有自己主动地认识到自己存在的问题并且积极地付诸行动去改变，才能从根本上缓解消极的心理状态，将自己从低落的情绪中拯救出来。