不是每个人都过着朝九晚五的生活，每个人都有自己的生活内容和生活习惯。有人喜欢快节奏，有人习惯慢节奏，适合自己的生活节奏才能维持身体健康平衡，提高身体免疫力。
你的生活是快节奏还是慢节奏？
从你居住的城市、工作的环境和内容便可以判断，你是处于高度紧张的快节奏生活还是较为悠闲的慢节奏生活中。若是你每天还有充足的时间午休和享用下午茶，那么你的生活节奏真是慢得令人羡慕。
你的生活是“白节奏”还是“黑节奏”？
白天繁忙而夜晚能有足够的自由时间休息，就是白天的生活节奏。而夜班族就是典型的黑夜节奏生活者。
你的身体是否适应你的生活节奏？
明确自己的生活节奏后就该“采访”你的身体了，看看它是否适应你的生活节奏。当你的身体常常感到疲劳不堪、出现各种小病症，说明你的免疫系统已经处于超负荷的状态了，身体不能承受你的生活节奏带来的负担，这就需要进行及时的休息和调整。
当你的身体开始出现肥胖现象时，也是免疫系统没有健康运行的信号。生活节奏不规律或是超负荷，都会引发肥胖，并带来一系列身体健康问题。
这样做，可以简化生活
降低生活节奏并非指降低生活和工作的效率，它是指“专注于对你而言最重要的事情，其他统统靠后”。如果你的健康已经被快节奏的生活拖累，是时候着手改变了。
找出对你而言最重要的4～5件事
什么事情对你来说最重要？你穷尽一生都想完成的4～5件事情又是什么？简单生活的开始，需要你给出以上问题的答案。
学会拒绝(www.xing528.com)
拒绝是简化生活的关键习惯。如果你不懂得如何拒绝，你的负担将会过重。
控制你的通信
我们的日常生活被各种各样的通讯方式所占据：e-mail、QQ、手机、各式各样的论坛等等。如果你不刻意控制，这些通讯方式就会给你带来无处不在的牵绊。
凡事打个提前量
虽然是老生常谈的话题，但这确实是让一切有条不紊进行的最好建议。
一次只做一件事
同时完成很多事情只能让人变得更加紧张焦虑，从而变得没有效率。因此，每次只尝试完成一件事情。
留足空余
不管是约会还是其他什么事情，不要一件事又一件事的安排得满满当当，凡事留个空隙，你会活得更加放松。
节俭
节俭意味着更少地购物，控制自己的购买欲，减少去逛商场的次数。这些都与简约的生活息息相关。
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