完美有时候反而是一种严重的缺陷：完美主义不利于人的健康。最新的科学研究表明，完美主义者患病和死亡的风险都比普通人高！
你是完美主义者吗？
（1）你是否不断地因为别人没能把事情做到最好，而亲自去重做这件事情？
（2）你是否常常对很多事情都全力以赴但又产生疲劳、厌烦感？
（3）你是否不允许自己或是别人出现一点点差错？
（4）你是否常常在做决定时犹豫不决，并且不断地进行预测和测试？
（5）你是否有很多别人难以理解的生活怪癖？
若是你身上出现了以上现象，那说明你已经达到了完美主义者的基本标准。完美并无过错，这一宗旨能帮助人们把事情完成得更好、更完善，但是过于苛刻的完美主义心理便会带来负面影响。
追求完美意味着高要求、高指标，对生活工作中的种种事物都要求尽善尽美，这样随之而来的便是高度的紧张和心理压力。当事情没有达到预期的效果时便会产生失望、沮丧等消极情绪，影响身心健康。
完美主义者更容易任性妄为
完美主义者在自己所设定好的范围内，能够很好地完成日常生活的各项事务，工作也能出色完成，但是因为消耗大量的体力和脑力，当他面临高压力和紧急情况时便会失去自控力，盲目任性。
完美主义者会丢掉健康分值
完美主义者大多顽固耿直，长期处于这样的生活状态会导致他们与社会其他成员产生越来越多的分歧，心理承受的压力也会愈发沉重，更容易引发偏头痛和一些慢性疾病，危害身体健康。(www.xing528.com)
为健康，学习“不完美”
第一步：发现正在萌芽的“完美主义”
完美主义者首先要接受自己属于完美主义这一心理类型，对自己的身心状况有明确和正确的认识，并且保持积极乐观的态度去面对，这样才能逐步调适和改善自己的心理及生活状态。
第二步：接受别人的帮助
当你希望开始调整自己完美主义的心理状态时，你需要寻求家人、朋友和同事的帮助，因为旁观者清，他们更能清楚地认识你固执强硬的一面，能够有效地指出你的极端行为，并帮助你改善。
第三步：从完美主义中走出来
当周围人对你进行帮助之后，你对自己的状况也会有很清晰的认识，这时候你可以从生活小事开始对自己进行调整，从周围人对你行为所反映出的态度，便可以知道你是否开始付诸行动去改变自己固守的规则了。
第四步：设定一个让自己感觉轻松的目标
可以为自己制定短期的目标，依照计划上的要求来安排自己的行动，也可以邀请家人朋友来监督自己，以积极热情的态度来面对这件事情，常常提醒自己凡事放松。
第五步：改变并适应“不完美的生活”
这应该是最困难、最需要花费时间的一步。在生活和工作中，你可以慢慢改变对自己、对别人过于苛刻和令人不适的完美要求，打破你所认为的不可改变的规则，对生活、对工作宽容一些。
第六步：享受没有完美主义操控的新的人生
当你开始进入不完美生活之后，你会得到新的体会和感受，学习放松和排除不良情绪，让生活不那么苛刻，让身心更健康。
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