月经期间是女性比较脆弱的时期，很容易免疫力降低，即便没有痛经的症状，也或多或少有些腰酸的情况出现。
经期腰痛不要“打”
经期腰酸背痛的女生，千万不要乱捶患部，因为这样有可能会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血，致使经量增多。
女性在月经期，全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果此时经常受到捶打的刺激，既有碍于创伤面的修复愈合，还易受感染而患上急、慢性妇科疾病。
经期腰痛正常吗？
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象。
经期由于女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。这是经期综合症的表现，一般的腰酸腹痛都是因为经期盆腔充血或血流加快所致，属于正常现象，不用过于担心。
经期腰痛热敷关元穴
位置：在肚脐以下约3寸处。
方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后浸湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
经期腰不痛由你来呵护(www.xing528.com)
经期腰部胀疼是很多女性常出现的症状，其原因有很多。例如经期长时间工作或是过量运动，没有得到充分休息，便引起腰部酸痛，也可能是由痛经引起的腰部疼痛。这就需要细心的调理来缓解痛症，以避免更严重的病症衍生。
方法一：物理热敷去腰痛
可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热毛巾垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一个热水袋。热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
方法二：饮食巧补去腰痛
补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等，有利于减轻腰痛。
方法三：工作姿态去腰痛
有经期腰酸背痛症状者，应避免长时间站立工作，不妨采用坐姿靠背式工作，根据条件可多躺卧休息，以缓解腰背酸痛。
注意：经期前后腰痛告诉你的信息大不同
经期前的腰痛是由于盆腔子宫充血造成的，体质弱、免疫力低的人容易引发；而经期后的腰痛在告诉你，你可能已经出现经后肾虚的现象，应该及时通过食物或者中药调补。经后肾虚腰痛的特点是：它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或者睡眠不足时会加重。
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