四肢冰冷心肌缺血导致体温下降，血压不足可能是原因

手脚冰凉的原因主要是体质虚弱、血液循环不畅、末梢神经循环不佳。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。不做冰美人，就要加强心脏心肌泵血能力。女性更易患“冷感症”

手脚冰冷，多是属于气血虚，血液运行不畅、血液量不足以及肾气不足。女性更易患“冷感症”，这除了跟冬季气候寒冷有关外，也与女性一些特殊的生理特点密切相关。如女性在经历月经期、妊娠分娩期、哺乳期时，身体会发生一系列变化，使她们经常处于失血、身体亏损以及激素水平不稳定等状态。加之女性较男性更易患营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等症，因而冬天会特别怕冷。

方法一 白露过后勤泡脚

白露过后，坚持每天晚上泡脚，泡15～30分钟，最好泡到身体微微发热。

方法二 暖体穴位多按

每天泡完脚以后，还可做穴位按摩。按摩涌泉、百会、足三里等穴位。经常做做按摩，或用艾条灸一灸，可以帮助改善手脚冰冷症。

方法三 产热食疗多尝试

有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖。

【对症药膳】 大枣枸杞羊肉汤 强血补气！

材料：羊肉、大枣、枸杞、葱姜适量。

做法：

STEP 1：大枣和枸杞洗净备用，羊肉切成大块焯水去掉血腥；

STEP 2：锅内加水，放入羊肉、葱姜大料同煮；煮至半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。

【随身饮品】 姜枣茶 暖体活血！(www.xing528.com)

材料：红枣8颗、生姜一块、红糖适量。

做法：

STEP 1：将洗净的红枣、拍扁的生姜连同清水焖煮20分钟；

STEP 2：放入红糖后小火再煮5分钟即可，此款饮品可以现煮现喝，也可以放入杯中随时加热后饮用。

【轻松小食】 陈皮糖 加速血液流通！

材料：橘子皮适量、白砂糖适量。

做法：

STEP 1：将新鲜橘子皮切成细丝，泡水1小时后控干水分；

STEP 2：橘皮丝和白砂糖一起放入无油的炒锅内，开小火，白砂糖煮开后，开大火；

STEP 3：等水分收干，糖液黏稠，白砂糖有结晶了时关火；

STEP 4：不断翻炒，你会看到糖都变白了，而且越来越松，橘子丝全部都自动分开了；

STEP 5：取一干净无水玻璃罐，把炒好的陈皮糖放进去冷却；

STEP 6：完全冷却后，洒上少许白砂糖就可以在5天内随时食用了。