脱发与血虚的必然联系及解决方法

中医认为，脱发主要与脏腑中的肝、肾联系密切。脱发不止和精神情绪有关，血液质量也决定你是否能拥有一头乌黑的头发。

脱发与肝、肾联系密切

按照中医理论，肝主要有藏血的作用。如果肝藏血不足，导致肝血虚，则会易掉头发。肾在中医来讲主藏精，假如肾精不足，会精虚血亏，头发失养，导致脱发。

血液循环好 头发才能好

不仅是肝血虚，肝郁也会造成掉发。肝气滞会造成气血运行不畅、淤滞，影响血对头发的滋养。所以不仅要血液充足，而且要运行顺畅，才能使头发获得营养。

血虚血瘀都是脱发体质

血虚、血瘀导致的脱发多见于女性，特别是产后和营养不良的女性。养护上可以用饮食调理为主，补血、养血，辅助一些中药对身体进行综合调补。另外，调畅情志、适量锻炼也可使气血畅通、发有所养。

脾虚头发亦受牵连

中医认为，脾为后天之本，也就是将食物的营养物质吸收，供应到身体所需的各个部位。所以，如果脾虚，就会影响气血，从而导致头发失养，造成脱发。

体内湿热也会造成女性脱发

湿热体质的人也比较容易掉头发。中医认为，湿热壅滞毛窍，也就是体内的油脂阻塞毛囊，使头发得不到气血的营养而脱落。大部分脂溢性脱发的人都是湿热体质，表现为头发容易出油、体形偏胖、舌苔厚腻、面部比较容易出油。

【对症药膳】 银耳鸽蛋羹 养肾乌发！

材料：银耳50克、鸽蛋12枚、核桃仁20克、荸荠60克、冰糖适量。

做法：

STEP 1：银耳用水发开洗净；鸽蛋煮熟去壳备用；

STEP 2：将核桃仁炒后去衣，并用刀拍碎，连同银耳、鸽蛋、冰糖、荸荠一起煮成羹即可食用。(www.xing528.com)

【随身饮品】 核桃芝麻豆浆 养血生发！

材料：干黄豆1/2杯、大米1/2杯、芝麻1/4杯、核桃仁5～8瓣。

做法：

STEP 1：将干黄豆预先浸泡好，期间需要多次换水确保豆质；

STEP 2：泡好的黄豆连同洗净的大米、芝麻、核桃混合放入豆浆机中，加水适量，开机搅碎即可完成饮品。

【轻松小食】 低糖核桃饼干 补充生发植物

材料：低筋面粉120克、鸡蛋一个、黄油75克、白糖30克、核桃仁少许。

做法：

STEP 1：黄油软化加入白糖，和生鸡蛋搅拌均匀；

STEP 2：放入捣碎成粉的核桃仁，倒入筛过的低筋粉；

STEP 3：搅拌均匀后，捏成面团放进冰箱冷藏半小时；

STEP 4：用手把面团整形成长方体并放入冰箱冷冻至硬；

STEP 5：用刀将冻硬的长方体切成薄片；

STEP 6：烤箱预热180摄氏度，上下火烤20分钟左右，至表面金黄色即可食用。