月经不调致痛经，血液黏稠影响

女性血液黏稠不仅对身体健康不利，而且很容易引发痛经。要解决血稠痛经的问题，除了要适当运动，还可以采用食物调理的方法。

血液“黏着不走”，痛苦自然就来了

中医学认为“不通则痛，不荣则痛”。经血不通畅，一旦发生堵塞，自然会产生痛感。之所以会血运不畅，无外乎五种情况。

（1）气滞血淤。经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒、经量少或行经不畅等。

（2）寒凝血淤。也就是人们常说的“宫寒”引起的疼痛。这类疼痛常以冷痛为主，小腹会阵阵作痛，严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况，多是因吃了冰冷的食物而致。

（3）气血虚弱。平时营养不够的人会因此而痛经。这类女性常脸色黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。

（4）湿热淤阻。也就是体内有湿热，肚子痛起来会感受到灼热感，平时白带多而稠厚，气味较重。

（5）肝肾虚损。表现为脾气暴躁。

让血液走得快一些的三个方法

方法一：运动

女生练习瑜伽有很多益处，不仅能够缓解痛经状况，而且对减肥也很有帮助。

方法二：热敷

经期一定保持身体温暖，当产生痛经的时候一定要多喝热水，这才能保证经血流通畅。当痛经情况严重的时候，不妨把热水袋放在腹部，这样能够缓解腹部的疼痛感受。

方法三：饮食调理

痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。

【对症药膳】 玄胡益母草煮鸡蛋 止痛补血！

材料：玄胡20克、益母草50克、土鸡蛋2个。

做法：(www.xing528.com)

STEP 1：鸡蛋要洗净表面，将以上三种材料都放入水中，用中火同煮；

STEP 2：待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤、吃鸡蛋。

【随身饮品】 山楂红枣汤 理气止痛，促进排

材料：山楂2颗、大枣4颗、生姜4片、红糖适量。

做法：

STEP 1：将大枣和山楂用水洗净，去核，从中间切开，放入水中和姜片同煮10分钟；

STEP 2：把红糖放进去后小火再煮，用勺子搅匀后关火即可趁温热的时候饮用。也可以随身携带，加热后随时喝。

【轻松小食】 榴莲酥 增加身体阳

材料：千层酥皮1张、榴莲120克、白糖20克、鸡蛋取1个蛋黄、玉米淀粉10克。

做法：

STEP 1：把千层酥皮用擀面棍擀成0.3厘米厚的薄片；

STEP 2：把千层酥薄片用咖啡杯子压成饺子皮大小；

STEP 3：榴莲、白砂糖、玉米淀粉搅拌混合均匀，成榴莲馅，静置10分钟；

STEP 4：把榴莲馅放在酥皮上，再用包饺子器包好；

STEP 5：把包好的榴莲酥生坯放在烤盘上，静置10分钟后，刷上蛋黄液；

STEP 6：烤箱150摄氏度，预热5分钟。把烤盘放入烤箱中层，上下火160摄氏度，烤20分钟。