虚寒体质禁忌：远离伤气食物

经常感到有气无力？总是感觉精力无法集中、身体乏累？如果有这些症状，建议你排查自己最常食用的食物中是否存在“伤气”食物。有气则有力，气是健康体魄的根本。从现在起，对败气散气的食物多留心眼。

你是虚寒体质吗？

•形体适中或偏胖，但身体较弱，容易疲劳；

•面色偏白而欠华；

•食量较小，消化功能一般；

•平时畏寒喜热，或体温偏低；

•唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；

•性格内向，喜静少动；

•精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱；

•容易生病。

如果有上述表现，那么你已经基本上符合了虚寒体质的条件。虚寒体质就要避免食用伤气食物。

什么是“伤气”食物？

凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤，这样的食物，就是“伤气”食物。

除了寻常寒凉性食物，还有一些食物要多加留意：山楂多吃伤气，气不足的人要少吃破气的萝卜、槟榔和柿子，薄荷败气非胀气不要多吃。除此之外，苦瓜、马蹄、蚕豆、茭白、麦冬这些令人气虚的食物都要少吃。

提醒自己别再重复伤气行为

（1）秋天少说话是为了保护、收敛肺气，每天说话过于频繁会伤气。(www.xing528.com)

（2）遇事心烦易怒，表面上看是情绪的波动，实际上也是伤气行为。

（3）“少睡伤身，久卧伤气”，每天大部分时间躺在床上也是伤气行为。

（4）肺部不好却从事长时间运动是伤气行为。

（5）感冒发烧或服药时仍进行过重的体力劳动，会大大耗损阳气，属于伤气行为。

（6）“暑伤气，热伤阴”，在过热且空气不流通的地方生活会伤气。

想少“伤气”就要这样做

冷饮，天气再热也要少喝

不少女性都喜欢吃冰淇淋，一年四季都不例外。尤其到了夏季，为避暑消热，冰镇饮料、冰镇西瓜甚至冰镇啤酒都无所顾忌地食用。殊不知这些食物的寒凉之气进入人体，会诱使人体因自我保护而耗损大量阳气。降暑也需谨慎节制。

海鲜，多寒凉少温补进食要节制

海鲜几乎人人都爱吃。按照中医的说法，除了鱼、虾、鲍鱼等极少数种类属性温热，大多数的海鲜食品都是寒性的。最受人们欢迎的蟹、生蚝之类，属性极寒，尽量少吃，吃的时候要蘸姜汁调海鲜醋，用姜汁的温热之气中和寒气，尽量少让身体的阳气受到损伤。

绿茶，虚寒体质要慎饮

茶多酚可以有效抗氧化延缓衰老，提高综合免疫力，还能抗癌，可以说好处多多。人人皆知绿茶中茶多酚含量极高，因此都提倡多喝绿茶。但绿茶性质偏寒凉，易“伤气”，所以并不推荐虚寒体质者常饮。若要摄取茶多酚，性质温热的红茶其实也是好选择，不应仅仅因为它制作工序中损耗的茶多酚比绿茶多，就否定红茶也含茶多酚这个事实！

水果，并非多多益善

水果大多属凉性，诸如西瓜、梨、脐橙等。不少女生为保持身材，喜欢少吃主食多吃水果，殊不知日积月累的寒气入侵，滞留于子宫内，会形成“宫寒”，引出一系列妇科病症。所以，吃水果适时适量最重要。