延缓皮肤衰老的抗衰老蔬菜

现代女性需要承担多方面的生活压力，既要照顾家庭，又要完成工作，还要保持自身的健康美丽，让家人和自己的生活都健康有序。因此女性要多多了解食物的特性，才能知道如何驾驭它们，让蔬菜成为健康生活的幸福调味品。

减龄蔬菜排行榜

1.莲藕；2.生姜；3.油菜；4.豇豆；5.芋头；6.大蒜；7.菠菜；8.甜椒；9.豆角；10.西蓝花；11.青毛豆；12.大葱；13.白萝卜；14.香菜；15.胡萝卜；16.卷心菜；17.土豆；18.韭菜；19.洋葱；20.西红柿；21.茄子；22.黄瓜；23.菜花；24.大白菜。

冠军 莲藕

综合得分：4.57分

上榜理由：富含碳水化合物、蛋白质和各种维生素及矿物质，能润肺养心、清热止咳、补血益气、延缓衰老。

亚军 生姜

综合得分：2.24分

上榜理由：化学成分复杂的生姜，不仅能够抗衰老、去老人斑，还能防暑降温、杀菌排毒。

季军 油菜

综合得分：1.55分(www.xing528.com)

上榜理由：油菜能够有效抑制黑色素，尤其是那些由于长期受紫外线照射而生成的黑色素，多吃不仅抗衰老还能美白肌肤。

第四名 豇豆

综合得分：1.43分

上榜理由：是天然的血糖调节剂，豇豆中胱氨酸较多，能延缓衰老，还能形成保护皮肤的自然屏障。

第五名 芋头

综合得分：1.03分

上榜理由：属于碱性食品的芋头能保护牙齿，保持人体的酸碱平衡，同时还能美容养颜，让头发乌黑亮泽。

第六名 大蒜

综合得分：0.87分

上榜理由：大蒜在古代是抗衰老的明星食物，长期食用，能保护心血管系统、降低血压，还能预防癌细胞的滋长。