【摘要】：黑色食物看上去让人不那么有胃口，也没什么视觉冲击效果，但是食物常常越黑越健康，需要养肾补血的你，应该多吃点黑乎乎的食物，调理好血气。黑李子这样吃它更美味：水果拼盘，甜点，果酱。
黑色食物看上去让人不那么有胃口，也没什么视觉冲击效果，但是食物常常越黑越健康，需要养肾补血的你，应该多吃点黑乎乎的食物，调理好血气。
黑桑葚
食用效果：味道酸美多汁，能让你眼目明亮，头发乌黑亮丽。
这样吃它更美味：乌梅果脯、乌梅汁。
食用效果：长期饮用乌梅汁，能够生津去火，涵养内气，还能够滋养头发。
黑李子
食用效果：饭后吃些黑李子，可以悄悄治愈头皮瘙痒、脱发、多头皮屑等小毛病。
这样吃它更美味：果酱，布丁。
食用效果：益气补肾，强阴壮阳，让肌肤白皙有光泽，调理肝脏系统，明目。
这样吃它更美味：盐水煮熟，炖汤，黑豆浆。(www.xing528.com)
食用效果：活血润肤，长期食用能够改善发质，令头发乌黑浓密。
黑米
食用效果：补肝益肾，丰肌润发。
黑芝麻
这样吃它更美味：芝麻糊，甜点，芝麻酱。
黑木耳
这样吃它更美味：木耳红枣羹、凉拌木耳、木耳饼羹。
食用效果：去燥滋补，补气化痰，有效清除体内的各种毒素垃圾。
这样吃它更美味：红烧海参，海参汤。
食用效果：美容，养发，养血，补气，养肾固精。
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