黄色食物如何促进雌激素分泌

影响雌激素分泌的是脾，而与脾相对应的颜色是黄色。当雌激素分泌异常时，应当多吃黄色的食物，健脾养胃，补充元气。

雌激素的小秘密

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中有举足轻重的地位。

体内雌激素水平高的女性，要比雌激素水平低的同龄女性看起来年轻很多。

21～22岁是女性雌激素分泌系统的顶峰期，从25岁开始，雌激素的分泌量开始下滑，每10年下降15%，人体各种器官组织液开始逐渐老化萎缩，皮肤暗沉，精神不佳。

60岁时女性的雌激素分泌量只有年轻时的20%左右了。

这些小病痛都是因为雌激素告急

失眠头痛

晚上睡不好？罪魁祸首有可能是你的雌激素偏低了。对于经常失眠的人来说，月经期补充一定的雌激素食物可以预防或者治疗失眠。

月经不调

对付月经不调的办法众多，但却很少有人知道月经不调应该到医院查查雌激素水平。对于女性来说这是一个非常重要的指标。

皮肤衰老

女性皮肤的好坏，会受到雌激素分泌水平的很大影响。雌激素分泌下降时，皮肤中的胶原蛋白增生能力下降，因此人为补充雌激素有预防皮肤老化的作用，可以多吃富含“类雌激素”的大豆、石榴、瓜子等来补充雌激素。

烦躁胸闷

烦躁胸闷与雌激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以会导致身体氧气供应不足，出现胸闷气短、烦闷气恼的现象。

关节酸痛(www.xing528.com)

雌激素不足时，人体对钙的吸收能力就会下降，所以就会出现脚跟疼、膝盖疼等关节痛问题。因此有些人补钙的同时还服用雌激素或者搭配含有雌激素的食物，但这必须遵医嘱，并非人人适合雌激素和钙同时补充。

黄色食物是雌激素分泌的好帮手

雌激素分泌的好帮手——黄豆

黄豆是天然的植物性雌激素，不仅能帮助肠胃恢复动力，还可以缓解痛经和更年期症状。

提高代谢的好帮手——南瓜

南瓜能提高精力，补充元气，加快新陈代谢。

缓和压力的好帮手——夏橘

夏橘浓郁的香味不仅能够芳香滋补，还能缓和精神压力。

延缓衰老的好帮手——柠檬

柠檬能消除疲劳，促进血液循环，增强自身免疫力，延缓皮肤衰老。

健脾开胃的好帮手——柿子

柿子不仅能够健脾开胃，生津润肺，还能降低心血管疾病的患病率。

清除毒素的好帮手——香蕉

香蕉能清除血液毒素，强化消化系统功能，还能有效抵抗抑郁以及增强免疫能力。