【摘要】：中医认为，平和体质是最理想的体质，是一个和谐生命的范本。刚出生的健康婴儿大多属于平和体质，因为此时他还没有受到外界环境的影响。后天调养不当，就可能由平和体质转化为后面会谈到的八种体质类型之一。夏季注意减少温热食品的摄入量，如姜、辣椒、狗肉等；冬季则注意减少寒凉食物的摄入量，如绿豆、冬瓜、苦瓜等；四季要搭配合理，保持身体摄入营养的平衡。
刚出生的健康婴儿大多属于平和体质，因为此时他还没有受到外界环境的影响。人在出生之后因为受到饮食习惯、自然环境、社会环境等多种因素的影响，体质的属性就有可能转变。后天调养不当，就可能由平和体质转化为后面会谈到的八种体质类型之一。
平和体质气色特点
（1）肤色健康有光泽，虽然不是很白，但是感觉肤质相当不错。
（2）唇部红润，瞳孔有神，因此看起来总是相当有活力。
（3）头发比较浓密，发质较粗。
（4）总体看上去非常健康，耐寒受热，几乎很少生病。(www.xing528.com)
调养法则：缓补阴阳，再接再厉增强体质
多吃清淡助生发的食物。
春季吃清淡生发的食物，如菠菜、木耳、香菇、韭菜、芹菜、豆芽等；夏季以清淡祛暑为主，如绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜等；秋季以保护阴津为主，如沙参、百合、麦冬、梨、胡麻仁、阿胶等；冬季常食温润滋补品，如姜、肉桂、狗肉、羊肉等。
忌过热或者过寒凉的食物。
夏季注意减少温热食品的摄入量，如姜、辣椒、狗肉等；冬季则注意减少寒凉食物的摄入量，如绿豆、冬瓜、苦瓜等；四季要搭配合理，保持身体摄入营养的平衡。
杜绝辛散、寒凉的食物和滋腻之品。
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