如何在脑力劳动中培养自律精神

我们是针对七年级以上的高年级学生提出这些建议的，这些建议关乎学生精神生活的重要领域——阅读、思考、解答智力问题等。这些建议是否有效，取决于很多条件和前提。其中最重要的是，在校园里，首先是在教师团队中，要有浓厚的文化氛围；课堂教学应该建立在丰富的智力生活的基础之上；教师的知识储备应该远远超过课堂教学的需求；要让每个学生都有自己喜欢的脑力劳动。如果能做到这些，那我们培养学生在脑力劳动方面的自律精神时，学生就很容易接受我们的建议。我们认为，以下几点建议很重要。

（1）如果你想拥有足够的时间，就请每天都读书。哪怕每天只读两页你感兴趣的科目的文献（比如选修课的）。你阅读过的每一页书，都在为你自身的学习打基础。这个基础越扎实，学习也就越轻松。你每天读的书越多，储备的时间也就越多。因为，你阅读的内容和课堂上所学的内容总是会有千丝万缕的联系，这些联系可以称之为“记忆锚点”，它们会帮助你把必须要了解的知识融入人类知识的海洋。要坚持日日读书，不要把这项工作推迟到明天。今天错过的，明天永远也补不回来。

（2）要学会听老师讲课。九、十年级的学生在学习一些重要的专题内容时，要学会记笔记，不管教科书里是否有这些知识点，都要记录下来。记笔记可以让我们学会思考、自我检查、查漏补缺。要学会当堂思考自己记录下来的内容，每天都花点时间整理一下笔记，哪怕只有半小时。我建议把笔记分成两个栏目来写：第一栏记录讲授的主要内容；第二栏记录要思考的问题，即关键性的、重要的问题，这些问题就好比是这门课程体系的框架。每天都要思考这些框架性的问题，同时把这种思考和科普读物的日常阅读联系起来。如果你在各门功课的学习过程中都遵循这个建议，那就不会有考前“突击”的日子了。备考的时候，没必要反复阅读、背诵笔记。各门功课的框架都是一个独特的大纲，在此基础上可以记住所有的知识点。

（3）要抓紧早上的学习时间，六点就可以开始。五点半起床，做做早操，吃点面包，喝点牛奶，就可以开始学习了。上课前的一个半小时到两个小时，是从事脑力劳动的最佳时间。在早晨可以完成最复杂、最有创造性的脑力劳动：思考某个理论的关键性问题，阅读和研究某篇有难度的文章，准备学术报告。如果你要进行的脑力劳动带有研究性质，那请在早上完成，不要熬夜。要安排好作息时间，晚上十点钟睡觉，这是最有益健康的睡眠方式。

（4）要善于安排自己的脑力劳动。要分清主次，合理安排时间，不要把重要的事情安排到最后。重要的事情，每天都应该研究一下。要明确一些重要的问题，因为你是否理解这些问题将直接影响你的才能是否得到发挥。你要在早上的脑力劳动中优先处理这一类问题。要善于查找相关的参考书籍和资料，并坚持阅读研究。

（5）要善于给自己创造内在驱动力。很多脑力劳动并不有趣，大家也不愿意做。唯一的驱动力往往只是“需要”。脑力劳动就应该从无趣的事情开始。要悉心探究这些问题的理论细节，把“需要”这么做变成“我想”这么做。把最有趣的工作留到最后。

（6）要让自己置身于书的海洋。对于打算阅读的书籍和杂志，要严格选择。有强烈求知欲的、好学的人可能什么书都想看，但这是不可能的。要控制阅读范围，有些阅读可能会影响你的学习安排，那就要剔除掉。同时也要记住，随时都可能有阅读新书的需求，这是无法预料的。为此，需要有富余的时间，而富余的时间是靠课堂上认真听讲、记笔记和不搞临时“突击”赢来的。

（7）要善于对自己说不。要做的事情太多了，有业余文艺小组、体育小组、舞蹈晚会等等。这类活动很多都是非常有吸引力的，但有些活动会给你带来伤害，因此要果断取舍。娱乐和休息都是必需的，但要记住：你是一个劳动者，国家在你身上投入了大量金钱，对你而言，放在第一位的不应该是跳舞和休息，而应该是劳动。谈到休息的方式，我建议高年级学生下象棋、阅读文学作品。在安静的环境中，聚精会神地下象棋可以刺激神经系统发育，也是提升思维能力的好方法。

（8）不要把时间消耗在一些无聊的琐事上，不要瞎聊天、游手好闲地消磨时光。经常会有这样的场景：几个小伙子聚在一起，就像乌克兰语中所说的，在那边“闲扯”。一个小时过去了，什么也没做，聊天毫无意义，时间却一去不复返了。要善于让同学间的交谈也成为丰富精神生活的源泉。(www.xing528.com)

（9）要学会减轻自己未来的脑力劳动，也就是说，为未来储备时间。为此，要养成记事的习惯。我现在大约有40个笔记本，每个都是用来记录那些灵光一现的想法的（这些想法似乎有转瞬即逝的“习惯”）。我还记录一些读过的有趣的东西。所有这些在将来都会有用武之地，都可以减轻你的脑力劳动。因此，要建立自己的记录体系，珍惜从书中获取的知识。

（10）做任何一项工作，都要去寻找最合理的脑力劳动方法，不要墨守成规。要不惜花费时间去思考各种知识、现象和规律的实质，思考得越深刻，记忆也就越牢固。不理解的时候，不要死记硬背，这样只会白白浪费时间。已经熟知的内容没必要重复阅读，只要稍微看看即可，而没有理解的内容，切不可囫囵吞枣似的一带而过。任何不求甚解的态度，都会让你在未来不得不反复学习各种知识、现象和规律。

（11）脑力劳动在受到打扰的时候是不会顺利的。在集中进行脑力劳动的时间里，每个人都应该独立完成功课，最好是在阅览室（或是读书室），因为在那里大家都会严格遵守制度。

（12）在进行脑力劳动时，最好让抽象思维和艺术思维交替进行。请穿插着阅读科学类书籍和小说。

（13）请克服一些不良习惯（例如：开始读书之前先闲坐大约一刻钟；随便翻翻并不想读的书；睡醒了还赖在床上）。

（14）“明天”是勤劳最大的敌人。永远都不要把今天该完成的工作留一部分推迟到明天去做。要养成习惯，今天就完成一部分明天要做的事情，这将成为有效的内在驱动力，为你的未来奠定基础。

（15）脑力劳动永远都不能中断。夏天也不能丢掉书本。每天都应该用知识财富充实自己，这是未来脑力劳动所需时间的来源之一。请记住，你的知识越丰富，就越容易获取新知识。