健康的体魄虽然不是魅力最重要的方面，却是最能让人喜欢的魅力来源之一。
很多人认为阳刚之美主要在于体格健壮，这确实不错。一项研究表明，百分之九十的男人希望改变他们的生理外貌，绝大多数男人希望自己是健壮的，具有宽肩窄腰、发达的臂和胸部。每个男人的心底愿望都是如此。但聪明的男人，在锻炼肱二头肌、胸肌和腹肌的过程中，更愿意把这种锻炼当作一种意志的磨炼、人格的重塑。一个女人永远也不能理解，男人们在那些沉重的杠铃、高高的单杠前晃来晃去，汗流浃背，而且天天如此，到底是为了什么。他们仅仅是想让自己的肌肉鼓而已？远远不止这些，男人追求的往往是外表美背后的东西，即气质。他们完全知道，吸引一个女人，乃至在同性中具有某种优势，只能靠自己内在的气质，一个内心懦弱的男人，很难在这个竞争激烈的世界里找到自己的位置。男人追求力量，概源于此。也正是这个原因，他们对那些浅薄的、只求其表的女孩，向来并不喜欢，甚至不屑一顾。阳刚之美应是男人优美气质的核心内容，也是魅力的关键所在。
一个富有魅力的人，他身上具有那种遮掩不住的神奇！一个女人曾写道：“第一次和丈夫见面时，我甚至觉到他很丑陋，他的眼睛显得很小，嘴巴努力向前突出，额头太过宽广了。可真正与他接触以后，他的开朗、热情、坦诚和幽默，让我感受到了这个男人的力量，和他在一起，我总感到有一种说不出来的愉悦幸福。他的小眼睛变得生动而迷人，他突出的嘴巴很性感。男人就是这样！而他那宽广的额头，总使我产生一种很想去抚摸、亲吻他的欲望。最终，我们结婚了。”
可见，阳刚之美、健康生命不仅在于外貌体格，心灵健康也是很重要的一方面。
第一，到医院定期检查。今天的医学十分发达，各种仪器能探测出潜伏在我们身体内的疾病，只要我们定期检查身体，就会提前发现问题。
第二，有效地节制欲望。在社会上生存，和各种人打交道就难免应酬，而应酬时要有所节制，不能想怎么做就怎么做，酒、色、财、气、赌等陷阱，更不能跌入其中，否则伤身坏体，害人害己。
第三，忙中偷闲做运动。生活的快节奏，让我们感到疲于应付，你不妨每天根据自己的时间、场合，做一些适量的运动。生命在于运动嘛！只要你长期坚持，就能锻炼出一副强壮的体魄，就有了生存的资本。
随着科技的进步、医学的发展，现代人对于健康的观念也发生了变化。健康，我们不能只把它理解为没有疾病，在精神上，应该让它也处于饱满状态，为此，联合国世界卫生组织为人的健康订立了十条标准：
（1）善于休息，睡眠良好；
（2）眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐；
（3）头发有光泽，无头屑；
（4）肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松；(www.xing528.com)
（5）体重合适，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；
（6）能够抵抗一般性的感冒和传染病；
（7）牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
（8）应变能力强，能适应环境的各种变化；
（9）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
（10）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
这十条健康标准，其中有六条属于身体健康观念方面的内容，有四条属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时，也要注意心理健康。
如果你热爱身体，热爱自己，当你感到身心疲惫，生活乏味，遇到事情提不起精神，引不起兴趣时，你不妨用被子蒙住头大睡一觉。
如果你热爱身体，热爱自己，能挤出几天空余时间，去野外散步、旅行、游览，这样，在不知不觉中会使你赶走那些困扰你的不良情绪，让你迅速恢复体力、精神振奋。
如果你热爱身体，热爱自己，懂得自我珍重，你就可以享受健康的幸福，你就可以拥有强健的体魄。
只要你是一个神智清醒的人，你就应该懂得，健康对人的生存多么重要。
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