人生不满百，常怀千年忧。人生在世，不如意的事情十有八九，因此人们就会常常陷入愁苦的境地之中。
愁苦是一种抑郁性很强的情绪，它会给人带来很多不良影响。
首先，忧愁、苦闷会严重地损害人们的身心健康。
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”人一旦陷入愁苦之中，白天会不思饮食，晚上则辗转反侧，无穷无尽地消耗着体力、心力，时间一长，人哪能不憔悴，不生病呢？
《古诗十九首》中有一首叫《行行重行行》，写一个女子在丈夫离家远游后，整日饱受相思之苦，于是“相去日已远，衣带日已缓”。丈夫一天比一天走得远，妻子一天比一天消瘦。可见愁苦对于身体的影响是如何严重了。
其次，愁苦影响人的智力和能力的发展。
愁与苦都是生机贫弱化的表现。一个人如果长期处于愁苦之中，这在他的大脑皮层上必然形成一个兴奋区域，而这个区域总在不断兴奋着，也就说明这个人对于忧愁、苦恼的事总放不下，总像油一样煎熬着他的心。至于别的信息（工作的、学习的）基本上不能引起他大脑中其他区域的兴奋，或者引起兴奋也不能专注、持久，总要被愁苦引起的兴奋区域干扰成半抑制或抑制状态。于是，这个人就必然目光呆滞、反应迟钝、精神委靡，干什么都心不在焉，对一切都感到厌倦。长此以往，人的智力和能力必然下降。
再次，陷入愁苦的人成天郁郁寡欢，表情阴沉冷漠，对任何人都漠不关心。时间一长，别人对他也会越来越冷漠。这样，这个人就很容易进一步滋生出变态心理，以至于形成恶性循环。
愁苦是如此严重地威胁着人们的身心健康，人们为了摆脱愁苦，也采取了各种各样的方式。但是，如果选择的方式不对，就会陷入更加愁苦无助的境地。《三国演义》中有一段“庞统以酒糊涂”的插曲，就恰好印证了这个道理。
庞统本来才华盖世，但因为容貌丑陋、举止言语傲慢无礼，先不被孙权录用，后来投奔到刘备帐下，又同样遭到刘备的厌弃，被差使到偏远荒僻的耒阳县，做了一名小小的县令。
庞统这位旷世奇才，在各家首领之间转了一圈后，却屈居于穷乡僻壤，每天虚度年华，其怀才不遇的愁苦心情可想而知。为了排遣这些，他就天天喝酒，日日醉得不省人事，以此来麻醉自己。
像庞统这种“大贤若处小任，往往以酒糊涂，倦于视事”的摆脱愁苦之法，古人常常采用。
曹孟德有“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。慨当以慷，忧思难忘。何以解忧？唯有杜康”的名句，是主张以酒解忧的。
李白也有“五花马，千金裘，呼儿将出唤美酒，与尔同消万古愁”的诗篇，也认为酒可以消愁。
其实，酒能消除愁苦只是因为酒精的麻醉作用，使人暂时忘记了一切。但当酒醒了，人醒了，愁苦就会卷土重来，形成“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”的无奈。于是，人就再喝酒，只有成日沉醉不醒，让自己永远处于昏沉之中，才能摆脱愁苦的心绪。
有位学者曾说，人心的散乱有两种，其中之一就是昏沉，它会带人走进精神的坟墓而成为行尸走肉。
这就是借酒来摆脱愁苦所造成的悲剧性结局！
显而易见，这是一种极为消极无用又极为有害的方式，不值得我们推崇。
要想摆脱愁苦，我们应该选择一些清醒积极的方式。总结历代人们在这方面的成功经验，特介绍以下几种妙法，以飧读者：
第一，冷静分析愁苦产生的原因，正视现实，以行动治疗它。(www.xing528.com)
任何事物的发生都是有原因的，任何情绪的产生也不是无缘无故的。当你陷入愁苦之中时，不妨冷静地想一想，看一看，自己的愁苦因何而来？是学业无进展，还是工作有困难；是生活多坎坷，还是婚恋遇挫折；是人际关系处不好，还是就业无门？
实际上，人们愁苦的原因是多种多样，五花八门的，有小有大，有轻有重，有缓有急，有深有浅。不管愁苦的程度如何，总可以找出具体的原因。这些原因，有的来自社会，有的来自家庭，有的属于自己没看清形势或做错了事等。愁苦的原因一找到，你就可以像医生给病人对症下药一样，自己给自己的心理作治疗了。
比如你是一个学历不高的人，总发愁在社会上竞争不过别人而惨遭淘汰。但做为一个普通的社会成员，应该认识到竞争是不可避免的。要想摆脱愁苦，就要努力提高自己的素质和能力，除此之外别无他途。当你把道理想通了，把精力集中在真可以解决你所担心的问题的奋斗中，这种愁苦就会淡化。
又如你真心实意地爱着自己的对象，但对方却因种种原因，和你提出了分手，你顿时就会陷入失恋的愁苦之中。这时候，请认真想一下，爱情虽然美好，但它毕竟不是生命的全部，如果你为错过朝阳而不断哭泣，那么你还会错过群星。再说，爱情是不能勉强的，所谓“强扭的瓜不甜”，对方不爱自己，即使不分手也不会有幸福可言。常言说得好：“天涯何处无芳草”，人又何必非在一棵树上吊死呢？道理一想通，你就不会再去钻牛角尖了。当然，失恋的愁苦不会很快消失，你可以多为自己找点事做，把全部身心都投入到事业之中，这样你就没有时间去愁、去苦了。而且，事业的成功会为你带来新的信心和希望，这些会有效地淡化你的愁苦情绪。
一位作家曾说过：“行动是治疗忧郁的良方”，愁苦者应该找出愁苦原因后，达观地认识愁苦，更为重要的是做些具体改变自己命运的事情，行动才有价值，而愁苦本身毫无意义。
第二，加强自身修养，培养自己乐观的性格。
愁苦的对立面就是乐观。
客观事物降临在不同的人身上，人们的反应是不一样的，性格悲观的人可能认为是很严重的，因此陷入愁苦无法自拔；而性格乐观的人则认为是小事一桩，根本不往心里去。乐观的人处在非常时期，往往也不会自悲自叹、愁肠百结，他们会选择苦中取乐、不断进取的人生之路。
唐代大文学家柳宗元，一生在政治上都极不得志。他本来在朝中担任要职，后来却屡遭宦官和守旧顽固派的陷害，连续被贬，最终留在远离中原的广西柳州担任刺史。如此怀才不遇、仕途坎坷，但他却并没有像庞统那样借酒浇愁，日夜哀叹，而是振作自勉，尽心政务，笔耕不辍。柳宗元喜爱柳树，每逢春日，必在柳江之滨种柳树，并写有《种柳戏题》一诗：
柳州柳刺史，
种柳柳江边。
谈笑为故事，
推移成昔年。
垂阳当复地，
耸干会参天。
好作思人树，
渐无惠化转。
诗人在诗中表达了自己乐观恬淡的心境，全文清新秀丽，饶有风趣。处于困境中仍能如此乐观处事，苦中取乐，愁苦又怎能轻易缠上他呢？
所谓“性格决定命运”，多向乐观的人学习为人处世之道，逐渐培养自己乐观的品性吧。记住，摆脱愁苦的根本途径，是你自己创造出一个愁苦无法生长的心境来。
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