训练目的：训练幼儿胸腰柔软性。
准备动作：身体平躺绷脚面对8点方向，两臂“旁斜下位”。
音 乐：
清新的早晨
（胸腰练习）
[1]—[2]小节
1—4 两手撑地起胸腰头仰卧，双腿绷脚做前吸腿。
5—8 还原做准备动作。
[3]—[4]小节
1—8 重复[1]—[2]小节动作。
[5]—[6]小节
1—4 绷脚前双吸腿两手交叉触脚背（见动作图119）。
5—8 还原做准备动作。
[7]—[8]小节
1—8 重复[1]—[2]小节动作。
[9]—[10]小节
1—8 绷脚前双吸腿双手举至旁斜上位，手成兰花指指尖相对（见动作图120）。
[11]—[12]小节
1—4 伸坐正步位绷脚双手扶地（见动作图121）。
5—8 双绷脚的同时前压腿，臂伸直手触脚背。
[13]—[14]小节
1—8 绷脚前双吸腿双手举至旁斜上位，手成兰花指指尖相对。
[15]—[16]小节
1—4 双手扶地，绷脚，前双吸腿。
5—8 转体面对8点方向跪坐，前弯腰，背手（见动作图122）。
[17]—[18]小节
1—4 双跪立头经过低头仰头。
5—8 用膝盖移动转成身体面向8点方向。
[19]—[20]小节
1—4 用膝盖移动转成身体面向8点方向。(www.xing528.com)
5—8 跪坐，前弯腰，双背手。
[21]—[22]小节
1—4 双跪立仰头。
5—8 用膝盖移动仰头转向1点方向。
[23]—[24]小节
1—8 跪坐，前弯腰，背手。
[25]—[26]小节
1—4 右旁弯腰。
5—8 跪立，后弯腰。
[27]—[28]小节
动作图119
动作图120
动作图121
动作图122
动作图123
1—4 左旁弯腰。
5—8 跪坐，前弯腰，背手。
[29]—[32]小节
1—8 做[25]—[26]小节反面动作。
[33]—[34]小节
1—4 右旁弯腰。
5—6 右手扶地。
7—8 左手单托掌至头上方，左腿绷脚旁开脚尖点地（见动作图123）。
[35]—[36]小节
1—4 右手不动，左手左腿同时收回，跪坐，背手。
5—8 跪坐，前弯腰，背手。
[37]—[40]小节
1—8 做[33]—[36]小节反面动作，双跪坐背手。
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