【摘要】：准备动作：正步位站好，双手叉腰，头正对1点方向。音 乐：Good Morning to You[1]—[2]小节1—4 静止不动。7—8 摊手，手在身体的前旁斜下位，与身体成45°夹角。5—6 双手旁按手位，头同时往下低，眼睛看脚趾尖。5—6 双手手心向内，指尖对着鼻尖，轻捂嘴巴。7—8 双手最大幅度向两边划开，至于身体两侧，指尖往上翘，身体同时向前倾，与地面平行。
训练目的：膝部的松弛与灵活。
准备动作：正步位站好，双手叉腰，头正对1点方向。
音 乐：
Good Morning to You
（走步练习）
[1]—[2]小节
1—4 静止不动。
5—8 静止不动。
[3]—[4]小节
1—8 同[1]—[2]小节1—8。
[5]—[6]小节
1—5 原地踏步，一拍一步，双手叉腰不动，头不动。
6— 拍手。
7—8 摊手，手在身体的前旁斜下位，与身体成45°夹角（见动作图86）。
[7]—[8]小节
1—8 同[5]—[6]小节1—8。
[9]—[10]小节
1—4 原地踏步，一拍一步，双手叉腰不动，头不动。
5—6 双手旁按手位，头同时往下低，眼睛看脚趾尖。
7—8 抬头。
[11]—[12]小节(www.xing528.com)
1—4 同[9]—[10]小节1—4。
5—6 双手手心向内，指尖对着鼻尖，轻捂嘴巴。
7—8 双手叉腰，同时向下微蹲（见动作图87）。
[13]—[14]小节
1—4 向前踏步，一拍一步，双手叉腰不动，头不动。
5—6 拍手。
7—8 摊手，手在身体的前旁斜下位，与身体成45°夹角。
[15]—[16]小节
1—8 同[13]—[14]小节。
动作图86
动作图87
动作图88
[17]—[18]小节
1—4 向后踏步，一拍一动，双手叉腰不动，头不动。
5—6 双手旁按手位，头同时往下低，眼睛看脚趾尖。
7—8 抬头。
[19]—[20]小节
1—4 向后踏步，一拍一动，双手叉腰不动，头不动。
5—6 双手手心向内，指尖对着鼻尖，轻捂嘴巴。
7—8 双手最大幅度向两边划开，至于身体两侧，指尖往上翘，身体同时向前倾，与地面平行（见动作图88）。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
