【摘要】：训练目的：1.学会“转腕”动作，训练腕部的灵活性。准备动作：双跪坐旁按手，身向1点方向。音 乐：茉 莉 花江苏民歌[1]—[2]小节1—2 右手屈臂在胸前作花瓣状。7—8 向左倾头，回正。3—4 左手上位作花瓣状，与右手完成一次“对腕”。5—6 “旁斜下位”“扩指”“转腕”两次。[13]—[14]小节1—4 同[11]—[12]小节7—8。5—8 双手从身旁向上至上位“对腕”。
训练目的：1.学会“转腕”动作，训练腕部的灵活性。
2.认识手的基本方位，“手位”准确。
准备动作：双跪坐旁按手，身向1点方向。
音 乐：
茉 莉 花
（手型练习）
江苏民歌
[1]—[2]小节
1—2 右手屈臂在胸前作花瓣状（见动作图74）。
3—4 左手屈臂在胸前作花瓣状，与右手完成一次“对腕”。
5—6 右左倾头各一次。
7—8 向左倾头，回正。
[3]—[4]小节
1—2 右手上位作花瓣状。
3—4 左手上位作花瓣状，与右手完成一次“对腕”。
5—6 屈臂于胸前“对腕”。
7—8 上位“对腕”。
[5]—[6]小节
1—2 “旁斜上位”“扩指”“转腕”两次（见动作图75）。(www.xing528.com)
3—4 “旁平位”“扩指”“转腕”两次。
5—6 “旁斜下位”“扩指”“转腕”两次。
7—8 旁按手位。
[7]—[8]小节
1—8 重复[1]—[2]。
[9]—[10]小节
1—6 双跪立，上位对腕（见动作图76）。
7—8 双跪坐，屈臂胸前对腕。
[11]—[12]小节
1—6 同[3]—[4]小节1—6。
7—8 旁斜下位“抖手”。
[13]—[14]小节
1—4 同[11]—[12]小节7—8。
5—8 双手从身旁向上至上位“对腕”。
动作图74
动作图75
动作图76
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