训练目的：学会半脚尖步伐，培养挺拔向上的感觉，纠正自然体态。
准备动作：正步位站立，双背手，身向7点方向。
音 乐：
老 师 你 好
（半脚尖步伐练习）
苏文进 曲
基本动作（一）：
准备动作：正步位站立，旁按手，身向1点方向。
[1]—[2]小节
1—4 晃手，同时向右小碎步移动。
5—6 左脚向2点方向虚点步，重心在右脚上，双手右“顺风旗”。
7—8 左脚向旁虚点步，重心在右脚上，双手左“顺风旗”。
[3]—[4]小节
1—4 晃手，同时向左小碎步移动。
5—6 右脚向8点方向虚点步，重心在左脚上，双手左“顺风旗”。
7—8 右脚向旁虚点步，重心在左脚上，双手右“顺风旗”。
基本动作（二）：
准备动作：正步位站立，双手自然下垂，身向7点方向。
[1]—[2]小节
1—4 立脚跟右左右，左右左，动力腿迈步时绷脚尖，主力腿半蹲，双手同时左右横摆。
5—8 同1—4。
[3]—[4]小节
1—2 左脚向左迈步，重心在左脚上，双手手心重叠于胸前。
3—4 移重心到右脚，左“顺风旗”。
5—8 同1—4。
表演作品：
[1]—[2]小节
1—2 立脚跟右左右，动力腿迈步时绷脚尖，主力腿半蹲，双手打开至旁平位。
3—4 立脚跟左右左，动力腿迈步时绷脚尖，主力腿半蹲，双手背手。(www.xing528.com)
5—8 同1—4，向左转体，面向1点方向。
[3]—[4]小节
1—4 晃手同时向右小碎步移动。
5—6 左脚向2点方向虚点步，重心在右脚上，双手右“顺风旗”。
7—8 左脚向旁虚点步，重心在右脚上，双手左“顺风旗”。
[5]—[6]小节
1—4 晃手同时向左小碎步移动。
5—6 右脚向8点方向虚点步，重心在左脚上，双手左“顺风旗”（见动作图29）。
7—8 右脚向旁虚点步，重心在左脚上，双手右“顺风旗”（见动作图30）。
[7]—[8]小节
1—4 立脚跟右左右，左右左，动力腿迈步时绷脚尖，主力腿半蹲，双手同时左右横摆。
动作图29
动作图30
动作图31
动作图32
5—8 同1—4。
[9]—[10]小节
1—2 左脚向左迈步，重心在左脚上，双手手心重叠于胸前（见动作图31）。
3—4 移重心到右脚，左“顺风旗”。
5—8 同1—4。
[11]—[12]小节
1—6 左脚开始踏步转体一周，双手叉腰。
7—8 正步位站立“旁按手”低头敬礼（见动作图32）。
[13]—[16]小节
1—8 立脚跟右左右，左右左四次动力腿迈步时绷脚尖，主力腿半蹲，双背手。
[17]—[28]小节
1—8 重复[1]—[12]小节。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
