训练目的：训练胯部的灵活性。
准备动作：四人分别站在舞台两侧，每侧两人。
音 乐：
花 仙 子
（综合表演练习）
小林亚星 曲
基本动作（一）：
准备动作：旁按手位正步位站立。
[1]—[2]小节
1—2 向右旁虚步位勾脚，旁按手位，向左倾头。
3—4 收左脚，头正。
5—8 同1—4。
[3]—[4]小节
1—8 做[1]—[2]小节1—2反面动作。
基本动作（二）：
准备动作：旁按手位正步位站立。
[1]—[2]小节
1—2 向右旁虚步位勾脚，右手屈于脸颊旁，左手旁平位扩指掌心向前，向左倾头。
3—4 收左脚，同时手反方向做一遍。
5—8 脚重复1—4，手一拍一动重复1—3，第4拍不动。
[3]—[4]小节
1—4 做[1]—[2]小节1—4反面动作。
5—6 向左旁虚步位勾脚，左手屈于脸颊旁，右手旁平位扩指掌心向前，向右倾头。
7—8 双手从两旁划至下巴颏下方做开花状，撤右脚，头看向1点方向。
基本动作（三）：
准备动作：旁按手位正步位站立。
[1]—[4]小节
1—8 右手上下摆动，四拍一次，眼随手动且向逆时针行走。
表演作品：
准备拍：
[1]—[4]小节
1—8 舞台空出，四人准备动作不变。
[1]—[2]小节
1—2 一人从右边出场，左腿先跑，手成跑步状跑出。
3—4 右脚勾脚，左手屈于脸颊旁，右手旁平位伸直。
5—6 一人从左边出场，同1—2。
7—8 右腿旁虚步位勾脚，双手放于脸颊两侧，掌心向前，另外一人不动。
[3]—[4]小节
1—2 同[1]—[2]小节1—2。
3—4 右腿勾脚屈膝，右手屈于脸颊旁，左手旁平位，掌心向前，其他两人不动。
5—6 同[1]—[2]小节3—4。
7—8 左腿勾脚，左手屈于脸颊旁，右手旁平位，掌心向前，其他三人不动。
[5]—[6]小节
1—7 背后抱肘，小碎步，面向5点。
8— 正步位站立。
[7]—[8]小节
1—2 向左扭胯。
3—4 向右扭胯（见动作图21）。
5—8 同1—4。
[9]—[10]小节
1—8 第一位至第四位按照出场顺序依次向左扭胯，两拍一次。
[11]—[12]小节
1—4 半蹲，旁按手位，身体向8点方向。
5—6 起立，手变为上位，扩指掌心向前。
7—8 半蹲，双手从上位划至脸颊前。
[13]—[14]小节
1—8 转圈回到面向1点方向，旁按手位。
[15]—[16]小节
1—2 向右旁虚步位勾脚，旁按手位，向左倾头。
3—4 收左脚。
5—8 重复1—4。
[17]—[18]小节
1—8 重复[15]—[16]小节，向左旁虚步位勾脚，向右倾头。
[19]—[20]小节
1—4 上右脚，同时右手向前划，头看右手。(www.xing528.com)
5—8 撤右脚在左脚后斜方，左脚绷脚，手往后划变为旁按手位（见动作图22）。
[21]—[22]小节
1—4 向右小碎步转一圈，双手同时划至上位。
5—8 双手成开花状位于下巴下，半蹲向右扭胯。
[23]—[24]小节
1—4 向左小碎步转一圈，双手同时划至上位。
5—8 第一位撤右脚跪立，双手屈于脸颊旁，掌心向前身对2点方向。
第二位面对3点，左腿向前勾脚右脚屈膝。双手扩指后斜下位扩指头对1点。
第三位身体对1点，右手屈于脸颊旁，左手旁平位掌心向前。
第四位站立右手屈于脸颊旁掌心向前，左手旁斜上位。
[25]—[26]小节
1—8 转腕。
[27]—[28]小节
1—4 低头跑步状。
5—8 第一位向左旁虚步位勾脚，第二位旁虚步位勾脚，两人手牵着手。
第三位上左脚，双手旁斜上位，第四位与第三位相反方向。
[29]—[30]小节
1—4 第三位与第四位转身面向5点方向背后抱肘。
5—8 第一位与第二位转身面对5点方向背后抱肘。
[31]—[32]小节
1—4 第三位与第四位转身面向1点方向上左脚，双手屈于脸颊旁。
5—8 第一位与第二位做相同动作，且略下蹲。
[33]—[34]小节
1—2 右手屈于脸颊旁，左手旁平位，左倾头。
3—4 做1—2反面动作。
5—8 重复1—4。
[35]—[36]小节
1—8 重复[33]—[34]小节，前排起立，后排略蹲。
[37]—[38]小节
1—8 扩指，左手先向前摆同时抬右脚，一拍换一次方向且一二排与三四排交换。
[39]—[40]小节
1—4 左脚绷脚，重心在右脚上，左手放至前斜下位，右手放于旁平位，头右倾。
5—8 做1—4反面动作。
[41]—[42]小节
1—8 重复[37]—[38]小节，四个人走成一排。
[43]—[44]小节
1—4 蹦左脚，右倾头，重心在右，旁按手位。
5—8 同[39]—[40]小节1—4。
[45]—[50]小节
1—8 四人手牵手，由第一位带头，右手上下摆动，四拍一次，并向逆时针逐渐变成一斜排，然后由第一位放右手起左手接到最后一位，手拉着不放。
[51]—[52]小节
1—2 8点方向的第一位和第三位起立双手位于旁斜上位，第二四位做撤右脚跪坐低头双手点地动作。
3—4 换成二四站立，一三单膝跪坐。
5—6 一三做开花状双手位于下巴颏下，二四做开花状位于上位。
7—8 一三起立做开花状位于上位，二四单膝跪坐做开花状位于下巴处（见动作图23）。
[53]—[54]小节
1—2 一三向左扭胯，左倾头，二四左倾头。
3—4 做1—2反面动作。
动作图21
动作图22
动作图23
5— 一三向左扭胯，左倾头，二四左倾头。
6— 做5—反面动作。
7—8 一三向左扭胯，左倾头，二四左倾头。
[55]—[56]小节
1—8 队形变成菱形，小碎步旁按手位。
[57]—[58]小节
1—2 向右旁虚步位勾脚，右手屈于脸颊旁，左手旁平位扩指掌心向前，向左倾头。
3—4 收左脚，同时手反方向做一遍。
5—8 脚重复1—4，手一拍一动重复1—3拍动作，第4拍不动。
[59]—[60]小节
1—4 做与[57]—[58]小节1—4反面动作。
5—6 向左旁虚步位勾脚，左手屈于脸颊旁，右手旁平位扩指掌心向前，向右倾头。
7—8 双手从两旁划至下巴颏下方做开花状，撤右脚，头看向1点方向。
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