训练目的：培养和提高学生的舞蹈感和音乐感，努力使形体动作富有艺术表现力。
准备动作：小八字位，双手自然下垂。
音 乐：
牧 童
（大蹉步练习）
基本动作（一）：
准备动作：正步位站立，双手自然下垂。
[1]—[2]小节
1—2 踩左脚，右脚向后踢，左手屈肘在胸前。
3—4 右脚跪地，左脚屈膝，右手屈肘在胸前，右手在后旁斜下位握拳。
5—6 收回右脚至膝盖旁，同时左手屈肘在胸前。
7—8 随后右手屈肘在胸前，右脚脚尖点地，头看8点方位，重心在左脚上。
[3]—[4]小节
1—4 左手屈肘置于胸前，左脚脚尖点地，头看2点方位，重心在右脚上。随后左手旁斜下位，身对1点方位，右手屈肘在右耳旁，头向右倾头45°。
5—8 随后左手旁斜下位，身对1点方位，右手屈肘在右耳旁，头向右倾头45°。
基本动作（二）：
准备动作：身对1点方位，右手屈肘在右耳旁，头向右倾头45°。
[1]—[2]小节
1—4 大蹉步向8点方位迈步，左脚先向前，同时交换手，在第4拍时，左手旁斜下位，右脚尖点地，右手屈肘在右耳边，重心在左脚。
5—8 同1—4，返回到原点。
[3]—[4]小节
1—4 双手由下到上在旁向8点方位上方画圈，双脚以大蹉步的动作再向8点方位方向前进。后右脚脚尖点地，双手手背对8点方位，头看手的方向。
5—8 收回右脚，同时低头。随后，抬头并立掌至胯部的位置。
表演作品：
准备拍：
1—4 小碎步跑出。
5—8 正步位站立。
[1]—[2]小节
1—4 踩左脚，右脚向后踢，左手屈肘在胸前。右脚跪地，左脚屈膝，右手屈肘在胸前，右手在后旁斜下位握拳（见动作图6）。
5—8 收回右脚至膝盖旁，同时左手屈肘在胸前。右手屈肘在胸前，右脚脚尖点地，头看8点方位，重心在左脚上。
[3]—[4]小节
1—4 左手屈肘在胸前，左脚脚尖点地，头看2点方位，重心在右脚上。左手旁斜下位，身对1点方位，右手屈肘在右耳旁，头向右倾头45°（见动作图7）。
5—8 左脚脚尖点地，左手屈肘在胸前，右手后旁斜位，重心在右脚。收回左脚屈膝在右脚膝盖旁绷脚，同时交换手。
[5]—[6]小节(www.xing528.com)
1—8 大蹉步向8点方位迈步，左脚先向前，同时交换手，在第4拍时，左手旁斜下位，右脚尖点地，右手屈肘在右耳边，重心在左脚。随后向原点做一样的动作返回。
动作图6
动作图7
动作图8
动作图9
动作图10
[7]—[8]小节
1—4 双手由下到上在旁向8点方位上方画圈，双脚以大蹉步的动作再向8点方位方向前进。后右脚脚尖点地，双手手背对8点方位，头看手的方向。
5—8 收回右脚，同时低头。随后，抬头并立掌至胯部的位置（见动作图8）。
[9]—[10]小节
1—4 右脚向后迈一步，左脚屈膝对8点方位，形成弓箭步，手的动作不变。再收回左脚。
5—8 同1—4，换左脚先退。
[11]—[12]小节
1—4 向旁迈右脚同时右手屈肘在胸前，重心在右脚，左脚尖点地。随后交换手和脚的方向（见动作图9）。
5—8 同[7]—[8]小节1—4，方向为向后以大蹉步动作后退，双手的手背对8点方位改为左手放在右手手肘的位置，右手手背对8点方位。
[13]—[14]小节
1—8 双手立掌在胯部旁，右脚向8点方位方向迈一步后，收回左脚。随后再做一次，先左脚。
[15]—[16]小节
1—4 右脚向2点方位方向迈一步，身对2点方位后，收回左脚时身对1点方位，再向8点方位做一样的动作，先迈左脚。
5—8 脚的动作同1—4，手为左手屈肘在胸前，随后再交换为右手。
[17]—[18]小节
1—8 同[1]—[2]小节。
[19]—[20]小节
1—8 同[3]—[4]小节。
[21]—[22]小节
1—8 同[5]—[6]小节。
[23]—[24]小节
1—8 同[7]—[8]小节。
[25]—[26]小节
1—8 右脚向后迈一步脚尖点地，左脚屈膝8点方位，右手屈肘在胸前。随后交换左手心，右脚吸腿绷脚到左脚膝盖旁。
[27]—[28]小节
1—4 同[25]—[26]小节5—8。
5—8 右脚先向后退，同时双手向胸前收拢后，向2点方位转身，身对2点方位，左脚尖点地，重心在右脚，头看2点方位，双手摊手（见动作图10）。
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