拖延的习惯是很可怕的，它不但耽搁工作的进程，影响我们走向成功，而且常常会让我们产生很多精神负担。有许多大好时光在我们的懒散拖延中悄悄流走，对付拖延的秘诀就是一次只做一件事，并且马上行动。
时光不会倒流，生命不会重来，所以人的一生总要留下无尽的遗憾。生活中常听到三四十岁的中年人感叹“长江后浪推前浪”，面对冲劲十足的后来者，感到巨大的生存压力。今天二十几岁的你，如果现在还没有领悟到时不我待、赶快行动起来的紧迫性，不久也会有“心有余而力不足”的一天。
成功不是想出来的，也不是说出来的，而是做出来的，是在行动中才能产生的。一切方法、意愿只有在行动中才能发挥指导和辅助的作用，没有行动，一切都是幻想。
可遗憾的是，在日常生活中，我们有许多应该做的事，最后却忘了，这是为什么呢？因为我们多数人都有一个致命的坏习惯——拖延。
有两个学生同时报考某教授的博士生，可是教授只招收一个学生，于是教授就给他们出了一道题目，两个学生同时做完了题目。过程一样精彩，结果也一样正确，难分伯仲。教授思考了一下，选择了其中一个。
另一个很不服气地找教授问：“为什么没有选择我？”教授指着题目开始做的时间说：“题目是我上周五下午布置的，他是上周五下午4点开始做的，你是周一开始做的。我之所以选择从周五下午4点开始的他，是因为我认为一个立刻开始行动的人更具竞争力。”
一个人失败的原因，事实上也是一般人不能成功的主要原因，就是缺乏足够的行动力，做事总是拖延。
许多该做的事就是这样被一而再，再而三地拖延下去。生活中这种情况比比皆是：有的人想身体健康、有活力，很想锻炼身体，却从不运动；有的人知道要设目标、订计划，却从来不去设计，即使设了目标、订了计划，也不曾执行过；有的人知道要早起、要努力，却总是赖在被窝里……
有时候人们之所以拖延，是因为不愿承担更多的责任。学生总想在大学里，而不想到外面工作。有些未婚青年总是一直维持现有状态，而不愿结婚，因为他们怕承担婚姻的责任。有时职员不愿升迁，是害怕随之而来的重担。更有甚者，比如一些生理上有疾病的人，一直拖着不就医，也是怕身体健康了，就必须肩负起责任。
你也许因为缺乏动力，或是感到灰心，觉得自己无用而拖延工作，假如确实如此，你就必须改造自己，并且改变你的自我形象。抽出一些时间，对自己进行一次精神式的训话，告诉自己，你为什么是个优秀能干的人。认清自己的力量所在，把弱点放在一旁。
自夸会增加你的信心，并且增加你的热度。相信自己，你所能完成的工作就越多，做得也越好。
汤姆·霍普金斯是全世界单年内销售最多房屋的地产业务员，平均每天卖一幢房子，至今仍是吉尼斯世界纪录的保持者。
同时，他也是当今世界第一名推销训练大师，接受过其训练的学生在全球超过500万人。
当他的事业迎来辉煌时，很多人企盼得到他的成功秘诀。
一次，有一个人问汤姆·霍普金斯：“请问您成功的秘诀到底是什么？”
他说：“马上行动！”
“当您遇到困难的时候，请问您都是如何处理的？”(www.xing528.com)
他说：“马上行动！”
“当您遇到挫折的时候，您要如何克服？”
他说：“马上行动！”
“在未来当您遇到瓶颈的时候，您要如何突破？”
他说：“马上行动！”
“假如您要分享您的成功秘诀给全世界每一个人，那您要告诉他们什么？”
他说：“马上行动！”
成功的秘诀就是绝不拖延，马上行动，可有些人虽然心中向往着成功，脚步却总是在起点上犹豫不决地徘徊。各种各样的理由总是拽着行动的脚步不得迈出：我也许会失败；我准备的可能还不够充分；现在也许时机还不到；这样就开始未免太仓促了……
而有的人是因为做事没有紧迫感，因为想偷懒而拖延。他们想到应该去做什么事后，不是马上行动，而是找一些可以不用现在行动的借口：再休息一会吧；明天再做吧；后天做也行；我今天想先睡觉；我先喝一杯咖啡；我的资料还没有整理好……
拖延的习惯是很可怕的，它不但耽搁工作的进行，影响我们走向成功，而且常常会让我们产生精神负担——事情不能随到随做，随做随了，都堆在心上，既不去做，又不敢忘，实在比多做事情更加疲劳。
另外，做事有始无终，也会让自己有负债之感。无论大事小事，既已开始，就应勇往直前地把它做完。
假如你严肃地对自己做了承诺，那任何事都会变得比较容易完成。你的承诺也许是减轻体重、戒烟，或是看一本书。而且你对别人做承诺，如伴侣、朋友、老板，要比对自己做承诺有用得多。
对那些你尊敬及信任的人做个承诺，这样他们就可以帮你一起检查计划的实施过程、决定完成期限、评议最后的结果。因为当你向别人做出承诺之后，自然就会想到别人，而不只是想到自己的利益。你的关切、恐惧和忧虑已变成次要的事，最重要的还是别人的期望。这种态度的改变，可以帮助你改掉拖延的习惯。让别人一起分享你的成就，你就会觉得更加快乐。
看一看自己有没有未完成的事情？如果有，就把它们找出来整理一下，安心去完成。如果已经没有必要去做，就把事情彻底忘掉。做完这些后，我们会觉得非常轻松和快乐。
在很多时候，一些二十几岁的年轻人已经具备了知识、技巧、能力、良好的态度与成功的方法，懂得比任何人都多，却依然不能成功，最可能的原因就是行动速度不够快。一次只做一件事，而且决定了就做，是改掉拖延、懒散的坏习惯的最有效办法。
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