与朋友实践极简沟通的优化方法

虽然每个人拥有的朋友数量不同，但都会有一些朋友。我们进行的很多沟通，就发生在自己和朋友之间。在和朋友的相处中，沟通是维持友谊的重要途径，也是建立友谊的关键。因此好的沟通可以让你交到更多的朋友，与朋友维持更好的关系。如果你想了解和朋友沟通时如何实践极简沟通，那么以下两个故事可能会给你一些启发。

萱萱的故事

萱萱和晓琳是好朋友，萱萱借了晓琳的单反相机出去玩。在使用过程中，不小心将单反相机的外壳弄出了一道划痕，粗心的萱萱在归还相机时并没有发现它。这件事情过后，萱萱感觉晓琳在疏远自己，她不知道为什么？觉得晓琳非常莫名其妙，她也开始疏远晓琳，彼此的联系越来越少。后来萱萱从其他朋友那里得知了相机的事情，她内心非常羞愧。她想跟晓琳解释，希望重新获得晓琳的原谅，但又觉得非常尴尬。

萱萱学习了极简沟通，她在犹豫是否要和晓琳沟通的时候，路径原则提醒她要坚持沟通的选项。以前她不知道晓琳疏远自己的原因，现在知道了而且是自己的错误，所以必须得向晓琳道歉。同时，她通过ACE系统评估了自己的沟通目标，选择了亲密的核心目标，准备通过表达改善关系意愿的路径，实现自己的沟通目标。于是她通过微信跟晓琳进行了联系。

萱萱：晓琳，我最近才知道相机的事情，当时太粗心了，竟然没有发现问题。现在心里非常愧疚，给你发消息是想给你道歉，同时希望能够为自己的错误承担责任。

晓琳：都过去好久了，当时有点生气，现在没事了。

萱萱：当时你有点生气，我没有想到是因为相机的事情，感觉好奇怪。我当时如果能够主动问问你就好了。现在好怨恨自己做了这么多错事。

晓琳：当时没有跟你说，还以为你知道，所以越想越生气，就不想理你了。

萱萱：晓琳，为了向你道歉和承认错误，我给你买个新相机吧，希望未来我们依然能够成为好朋友。

晓琳：不用了，划痕也不要紧，不至于买新的。只是当时心里难以接受，不影响使用。如果你实在过意不去，那就请我吃饭吧，我们好久没有一起聚过了。

萱萱：谢谢晓琳原谅我，我们这周六就一起逛街吃饭吧。

萱萱实践极简沟通的感悟：极简沟通让我明白在犹豫是否要沟通的时候，一定要选择沟通的选项，它可能会带给自己意想不到的收获。

思雨的故事(www.xing528.com)

思雨和心怡是室友，她们形影不离，总是一起去吃饭一起去自习，这学期每个人要报一门选修课，思雨想要报书法鉴赏，而心怡想要报服装与美。她们彼此都想说服对方，与自己报一样的课。

思雨：服装与美太抽象了，你应该跟我去学习书法鉴赏。

心怡：书法鉴赏有什么好学的，还是服装与美更实用。

思雨：为什么每一次都需要我做出让步，你太霸道了吧！

心怡：不是我霸道，是你的眼光总是太差。

于是思雨和心怡不知不觉中吵了起来，她们开始攻击对方。后来的三天她们一直在冷战，心怡很讨厌这样的状态，希望做些改变但又不知道如何跟思雨和解。心怡想起了最近学习的极简沟通，希望使用它解决目前的沟通问题。

心怡通过ACE系统，评估了自己的信念，发现自己在沟通中违反了权益原则。不仅仅在这个沟通中，也在之前她和思雨的相处中，总是倾向于强求思雨接受自己的选择。她决定改变这种现状，她在内心告诉自己：再好的朋友也会存在差异，并不需要彼此的每个选项都一致。同时她评估了自己的沟通目标，内心希望改善和思雨的关系，她将亲密作为自己的基本目标，回顾亲密目标的基本路径，她准备使用坦露的方式实现亲密目标。她找思雨表达了这两天自己内心的反思，最终她们的关系修复了，两个人不再强求对方报同一门课程。

心怡实践极简沟通的感悟：我们很容易以爱或者关系的名义，让他人做出和自己一致的选择。极简沟通中的权益原则，让我在这个方面有了觉察和改变，真正的爱一定包含着尊重。

以上故事中萱萱和心怡对极简沟通的实践，只要你愿意举一反三，你一定可以得到很多重要的启发。最后，我们来了解和朋友沟通时，个人需要特别注意的三个方面。

1.在与朋友沟通时，你要了解陪伴和支持的基本期待。当人们遇到困难或挫折的时候，经常会寻求朋友的支持，获得支持是人们对朋友的基本期待之一，当然这种支持并不指的是经济上的支持，很多可能是经验或情感上的支持。

2.你应该知道朋友关系的建立和结束，个人拥有更强的自主性。我们无法选择拥有什么样的家人，但我们可以选择与哪些人成为朋友。

3.相比于其他的关系，朋友之间会共享更多信息。当朋友开心的时候，可能喜欢把开心的事情讲给你听，当他难过的时候可能会向你分享他的伤心事，真正的朋友彼此之间会共享大量较为私人的信息。