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解脱痛苦泥沼,快速有效的方法就是自我拥抱

时间:2023-07-05 理论教育 版权反馈
【摘要】:因而面对痛苦,最好的办法就是同情自我、拥抱自我。在皮皮刚刚去世的那段时间,喵喵简直痛不欲生。看着家里曾经一起吃饭的餐桌、一起挂在墙上的壁画、一起买回家里的沙发,总而言之,任何东西都让喵喵睹物思情,心痛得恨不得死去。在经历了无数个不眠之夜后,喵喵才渐渐恢复平静。如此一段时间之后,喵喵从痛苦中彻底走了出来,再次积极阳光地面对生活。

解脱痛苦泥沼,快速有效的方法就是自我拥抱

我们常常想着拥抱他人,却很少想到自己也需要拥抱。那么,如果没有他人给予你宽容有爱的拥抱,不如自己拥抱自己吧!尤其是当被痛苦纠缠时,一味地自我放逐只会让我们更加无法自拔,唯有自我拥抱,才能帮助我们走出生命的泥沼,重新站立起来。

在不同的情境下,人们往往拥有很多种状态。例如,人在躲避危险的时候,或者选择直接面对,或者选择像鸵鸟一样藏起来。再如,人在高兴的时候,或者肆无忌惮地狂笑不止,或者抿着嘴巴暗暗窃喜。这些,都是众生百态,也是人生常态。那么,当你面对痛苦时,会采取怎样的姿态呢?很多人选择独自躲藏,舔舐痛苦。很多人选择倾诉,和遇到的每一个人倾诉,恨不得把痛苦像苦水一样倒出去。然而,独自一个人默默承受痛苦,会使痛苦加倍。逢人就诉说的倾诉方式,最终会让你像祥林嫂一样,让大家都对你避之不及。其实,要想缓解痛苦,除了倾诉之外,还有一个很好的方式,就是自我拥抱。

很多情况下,过于激烈的情绪会让我们失去知觉,即不自觉地陷入麻木的状态。因而面对痛苦,最好的办法就是同情自我、拥抱自我。只有自己才是最了解自己的人,你当然知道怎样的抚慰才能帮助你摆脱痛苦的纠缠。适当的自我觉醒,能够帮助我们恢复清醒和理智,也使我们更加客观地审视自身的痛苦。与其强烈地对抗痛苦,不如坦然地接受痛苦,不抗拒,不逃避,坦然顺从地接受。这的确很难,但是我们必须这样做。当你敞开怀抱拥抱自己和自己的痛苦,你就获得了内心的安宁。痛苦有什么可怕的呢?人生的一切体验,都是生命的馈赠。如果无喜也无悲,如同行尸走肉般地活着,人生还有什么意义呢?想清楚这一点,即使你无法做到对痛苦甘之如饴,也能更加从容淡定。如果在刚开始的时候做不到心静如水,不如多多采取静坐冥想的方式。其实,人生的很多悲喜苦乐都是一念间的事情,当你学会放下,情绪自然不会那么激动。

在皮皮刚刚去世的那段时间,喵喵简直痛不欲生。挚爱的人突然离世,想必没有人能够坦然面对吧。看着家里曾经一起吃饭的餐桌、一起挂在墙上的壁画、一起买回家里的沙发,总而言之,任何东西都让喵喵睹物思情,心痛得恨不得死去。她告诉自己不要再去想,告诉自己开始学会一个人生活,然而似乎全身的每一个神经和细胞都在对她发出抗议,与她对抗。在经历了无数个不眠之夜后,喵喵才渐渐恢复平静。(www.xing528.com)

如今的她,当然没有忘记挚爱的丈夫。不过,她不再对抗痛苦,而是学着拥抱自己。夜晚难以入眠的时刻,她穿着丈夫的衣服坐在他们一起买来的沙发里,感受着丈夫点点滴滴的温暖。吃饭的时候,她依然会做丈夫最喜欢吃的菜,代替丈夫品尝和享用。她不想再违背自己的心意,强迫自己忘记丈夫,而是学会顺从自己的心意,发自内心地拥抱自己,也拥抱痛苦。渐渐地,她学会与痛苦共生,甚至习惯了痛苦的存在。如此一段时间之后,喵喵从痛苦中彻底走了出来,再次积极阳光地面对生活。

对待痛苦,你越是与其对抗,痛苦就越是刻骨铭心。只有努力地包容痛苦、拥抱自己,你才能学会习惯痛苦,最终淡忘痛苦。人在一生之中,总是要面对各种各样痛苦的时刻。唯有学会与痛苦共生,包容和接纳痛苦,你对待痛苦的心才不会那么敏感,你也才能感受到生命真正的乐趣。

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