坦然面对人生，摆脱糟糕情绪

漫漫人生路上，我们背起简单的行囊上路，却在行走人生的过程中，不断地背负越来越沉重的行囊。这都是因为人是贪心的，所以才会不断地加重自己的行囊，导致自己的人生之路随着不断推进，也变得越发沉重，不再轻松。实际上，人生是需要清零的。就像过日子一样，大多数家庭随着时间的流逝，都会拥有很多的废弃物。很多老人舍不得丢掉那些无用的东西，因而导致家里的东西越来越多。相反，大部分人都舍得扔掉不用的废物，因此家里才能始终保持干净清爽。在生活中的过程中，我们就必须学会不断扔掉那些废弃物，从而让生活轻装上阵，减负前行。

当然，家里的废弃物是很多的，诸如孩子穿小的衣服、大人已经过时的时装，以及各种不再使用的家具电器等，这都属于家庭废弃物。将它们从家中清除出去之后，不但衣柜多了更多的空间，整个家看上去也会焕然一新。其实，不仅家庭需要清除废弃物，人的感情和心理上也是有废弃物的。诸如那些糟糕的情绪，如果长期淤积在我们的心里，我们就会因此感到心情沉重，甚至郁郁寡欢。在这种情况下，我们唯有定时定期清理自己的糟糕情绪，让自己的情绪归零，才能让自己变得轻松愉悦，人生也会变得更加顺遂如意。

毋庸置疑，每个人的心灵都是脆弱的，也是不堪重负的。尽管在成长的过程中，我们变得越来越坚强，也在征服困难和磨难的过程中，不断历练自己，但是我们终究要学会给心灵松绑。很多朋友喜欢否定自己，感到非常自卑，觉得自己不管在哪些方面都不如他人，实际上，这完全是不足取的。对于自己，我们更要勇敢面对，愉快地接纳。试想，假如一个人连自己都不愿意接受，而且对自己吹毛求疵，他又怎么可能做到快乐地面对他人和整个世界呢！所以，悦纳自己，实际上就是给自己的心灵松绑。只有悦纳自己的人，才能悦纳人生，才能坦然接受命运赐予我们的一切。

经常使用电脑的朋友知道，在长期使用之后，电脑上会留下很多垃圾，导致电脑运行速度变慢，垃圾越积存越多。为了让电脑运行的速度变快，我们就要用到删除文件的程序，然后再清空回收站。清空心灵和清除电脑上的垃圾一样，能够让人脑和电脑一样速度加快，也能够使我们的思路清晰，做出更加理智的决策。

娅菲在广告公司工作，是策划专员。她有个客户，想要策划一个文案，但是却始终拿不定主意，直到半年之后，才定下策划的思路。对于这个客户，娅菲也是怨声载道，不过她每次感到郁闷的时候，就和好朋友乔乔发发牢骚，发完牢骚之后就不再郁闷了。看到娅菲的样子，乔乔总是很羡慕。她问娅菲：“虽然你也会因为客户难缠而生气，但是我觉得你只是生气而已，而且你生气的时间很短。”娅菲笑着说：“当然不能一直和客户生气啊。要是为了客户，影响我正常的生活，那么我岂不是更加损失惨重。工作嘛，只是生活的手段，我们最根本的目的还是幸福快乐地生活。”

听了娅菲的话，乔乔不由得陷入沉思。过了很久，她才说：“我真的要向你学习，有的时候工作上遇到障碍，我会非常郁闷，影响自己的心情不说，回到家里也影响家人的心情。有一次我心情不好，还把孩子训斥了一顿呢，过后自己又很后悔。”“你呀，情绪垃圾太多，必须及时清理。不然，工作能否干好暂且两说着呢，家里的生活也不那么愉快了。而且，如果你把工作上的情绪带回家里，你岂不是相当于回家之后还在工作吗？难道你就这么心甘情愿地24小时加班啊！”娅菲一语惊醒梦中人，乔乔当即决定以后一定要彻底改变，再也不把情绪带到生活中了。(www.xing528.com)

一个人如果不能及时清除工作中的情绪，就相当于把工作中的情绪带到了家里。很多职场中人最讨厌的就是加班，却不知不觉地全天候加班，因而我们必须认清事实、端正心态，才能让自己获得更加轻松愉悦的心情，也获得幸福快乐的生活。

（1）要想放空自己的思绪，就要学会静心冥想。很多时候，我们的生活过于忙碌，我们整日熙熙攘攘，却不知道自己为何奔波。只有把心绪整理好，我们才能有目的地生活，也才能让自己收获人生。

（2）放空自己的方式有很多，既可以安安静静地整理自己的思绪，也可以找个热闹的地方看着川流不息的人群。总而言之，只要内心能够获得宁静，就能事半功倍。

（3）假如你听惯了那些缠绵细腻的情歌，不如换个摇滚歌曲听一听吧。此外，血拼购物为自己添置新衣服，或者是收拾房间，或者是换个发型，都能起到不错的效果。

（4）改变自己的日常生活，诸如你以前换乘地铁都是乘坐扶梯，现在不妨气喘吁吁地一气走完楼梯，那种感觉也能让你的人生焕然一新。