【摘要】：美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密:性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。然而，健身锻炼也好，食疗药疗也好，期望它们取得良好效果，必须是在心理健康、心理和谐、精神愉快的前提下才能获得。心理养生和生理养生要相互协调，共同保健，才能达到健康长寿的目的，而养心更具有主导的作用，这就是“养生必须先养心”的道理。
乐观的生活态度及充满爱心。美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密:性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。性格决定命运，养生与性格息息相关，人有七情皆可致病，养生没有什么灵丹妙药，重要的是保持乐观的心态和情趣。读书、音乐、书画、运动等，培养人愉快的情绪和豁达的心境，增添生活情趣，提高文化修养。社会发展到今天，人们对于生命和生活质量的要求越来越高，各种养生之道越来越多，像食疗、药疗、气功、坐禅、健身运动等等，使我们的生活多姿多彩，也的确起到了很好的防病强身的作用。然而，健身锻炼也好，食疗药疗也好，期望它们取得良好效果，必须是在心理健康、心理和谐、精神愉快的前提下才能获得。一个整天心浮气躁、焦虑不安、悲悲戚戚的人，无论服用何种“灵丹妙药”，无论用何种办法滋补，是绝对无法实现“精神焕发、体魄健壮”的。
养生必须先养心，养身要与养心相结合，才能达到满意的效果。养生即是通过各种怡情养性的手段，努力使自己保持心理健康，精神愉悦，保持昂扬向上的思想意志。真正的健康，必须是心理健康与生理健康的完满结合，必须具备良好的社会适应能力。心理养生和生理养生要相互协调，共同保健，才能达到健康长寿的目的，而养心更具有主导的作用，这就是“养生必须先养心”的道理。(www.xing528.com)
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