选择健康：生命的意义和价值

【本章学习目标与要求】

1.了解亚健康对人体造成的各种危害。

2.理解健康的“投资”与“消费”的内在意义及其相关性。

3.掌握健康长寿的秘诀及常见的健康养生食谱的制作方法。(www.xing528.com)

健康是一个最紧密依附于生命的选题，如果从生命的意义和价值角度进行体验，那么选择健康就是选择生命的意义和价值，或者说健康就是有意义和价值的生命。健康是人类发展的大趋势。自20世纪以来，科学的发展和社会的进步大大改善了人类的生活方式和生存质量。目前全球人均寿命比20世纪初增加了30多岁，但与此同时，我们不能不看到，在全球化的过程中，21世纪的人类健康与社会发展正面临着前所未有的挑战:气候恶化、生态失衡、环境污染、资源短缺、疾病变异、药物滥用等等，意味着这个世界正在变得更加脆弱。

人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题。健康是什么?疾病是什么?没有疾病是否就是健康?健康的标准是什么?怎样才能拥有健康?我们应该如何健康地生活?健康就是身体上、精神上与社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。我们的身体除了健康和疾病之外，还有一个灰色地带叫亚健康状态，即介于疾病与健康之间的中间过渡状态。世界卫生组织(WHO)对全球做了一个调查:世界上真正正常的人或健康的人只有5%，病人占20%，剩下75%的人处于亚健康状态。

俗话说身体是革命的本钱，健康的生活方式能促进我们身体的安康，防止疾病的发生，健康的心理是我们生活的精神基础，一个没有心理健康的人不能称作是健康的人，只有拥有健康的心理才能以健康、积极、乐观的精神面貌投入到我们的学习、工作和生活中去。选择健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。亲近健康，远离疾病或亚健康，是我们的共同目标。