评价身体是否健康，无器质性疾病固然是前提，但是还要看心脏功能、呼吸功能和体力耐力状况。体质测试的内容和方法很多，根据我国大学生的实际，主要测试以下几个方面:
1.身体形态结构发育指标
反映身体形态发育的基本指标主要有身高、体重、胸围三项。通过这三项的测试，可以反映骨骼、肌肉的发育以及营养和呼吸功能状况。
2.生理机能指标
生理机能是指人体各器官系统的功能状况，主要通过脉搏、血压和肺活量等指标，反映心血管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平。
心脏功能评价:1.5min内弯腰20次，弯腰前先测每分钟脉搏记为A，弯腰结束即测每分钟脉搏记为B，1min后再测每分钟脉搏记为C。
心功能评价值＝[(A＋B＋C)－200]÷10
若此值为0～3，表示心功能很好；3～6表示良好；6～9表示一般；9～12表示较差；﹥12表示应立即去医院做进一步检查或体检。
呼吸功能评价:正常人平静呼吸频率，一呼一吸为2次。下述呼吸频率为各年龄段最佳状态，超过或少于该值均属欠佳。20岁为35～40次/分钟；30岁为30～35次/分钟；40岁为20～30次/分钟；50岁为10～20次/分钟；60岁为10～20次/分钟。屏气试验:深吸一口气后屏住气，时间越长越好，然后呼出，呼出时间3s最为理想。屏气最大限度，20岁以上90～120s，50岁以上30s。(www.xing528.com)
3.身体素质和运动能力指标
目前，我国大学生测定身体素质和运动能力时，主要选择代表速度素质和快速奔跑能力的60m跑；代表下肢、肩部和腰腹力量协调素质及跳跃能力的立定跳远；代表上肢力量和攀登能力的引体向上或屈臂悬垂；代表女生腰腹肌力量和耐力的1min快速仰卧起坐(20岁，45～50次最好)；代表持久能力反映人体心肺功能的男生1000m跑和女生的800m跑，还有400m跑或50m×3往返跑，以及代表柔韧素质的站立体前屈等。
体力评价:一般采用登楼试验进行评价。一步迈两个台阶，快速上5楼，为体力很好；呼吸急促，气喘严重，较差；上到3楼既累又喘，即为虚弱。
4.心理指标
主要包括反应能力、感知能力、注意力和认知能力。
5.适应能力指标
主要包括环境适应取向、人际适应取向和人体发展取向等3个维度，共6个3级指标，即环境认知指标、环境适应指标；人际认知指标、人际适应指标；个体认知指标、个体行为指标。三维健康观视野下的大学生社会适应评价指标分别为:环境认知指标包括社会规范认知、民主意识认知、社会角色定位；环境适应指标包括信息收集能力、信息甄别能力、信息应用能力、环境应变能力，环境生存能力；人际认知指标包括人际关系认知，人际角色认知；人际适应指标主要包括人际沟通能力，人际互动能力；个体认知指标主要包括竞争意识认知，创新意识认知，进取精神认知，冒险精神认知，团队精神认知；个体行为指标主要包括个体抗挫能力，个体竞争能力，个体协作能力，自我学习能力，生活方式选择。[4]
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